האמת? הייתי סקפטית. שנים של שינויים, של שחיקה, של אכזבות קטנות שסוחפות אותך כמו נהר שקט. איך אפשר להחזיר את הקסם? הרי זה לא כמו להדליק שוב את האור – זה יותר כמו להדליק שמש חדשה.
פעם, כשהייתי סטודנטית, קראתי מחקר על "תחושת פליאה" (Awe) והשפעתה על אושר ויצירתיות (Keltner & Haidt, 2003). זה נשמע לי אז כמו מילים יפות באקדמיה. אבל אז, החיים קרו. עבודה, זוגיות, משפחה, החלומות שהתפוגגו להם לאט. פתאום, "תחושת פליאה" נשמעה כמו בדיחה עצובה.
ואז הבנתי משהו: אולי הקסם לא אבד, אלא רק התחבא.
אבל איך מוצאים אותו שוב? זו לא שאלה של "מה", אלא של "איך". איך חוזרים להיות הילדה הזאת שרואה פלא בכל דבר?
הפתיחה המחודשת מתחילה מבפנים – וזה כואב לפעמים.
אני זוכרת את הפעם הראשונה שניסיתי לחדש תחביב ישן – ציור. חשבתי שזה יהיה כמו לרכוב על אופניים. טעיתי. הציורים שלי היו מגוחכים, חסרי השראה, רחוקים שנות אור ממה שדמיינתי. התסכול היה עצום. רציתי לוותר.
אבל אז נזכרתי בעצה שקראתי פעם אצל ברנה בראון (Brené Brown) על חשיבות הפגיעות וקבלה עצמית. ויתרתי על הציפייה לשלמות, והתחלתי לצייר בשביל הכיף. בלי ביקורת, בלי שיפוטיות. פשוט בשביל להרגיש.
וזה עבד. לא מיד, אבל לאט לאט, הקסם התחיל לחזור.
אז מה למדתי בדרך?
- שחררו את האחיזה בשליטה. החיים הם כאוס יפהפה, וניסיון לשלוט בהכל רק גורם לתסכול. תנו לעצמכם להיות מופתעים, לטעות, להתנסות.
- חפשו השראה במקומות לא צפויים. אל תצפו שהקסם יופיע בדמות נסיך על סוס לבן. לפעמים הוא מתחבא בשיחה אקראית עם זר ברכבת, בשיר חדש ששמעתם ברדיו, או בסרט דוקומנטרי על נמלים.
- תנו לעצמכם רגעים של שקט. הרעש הבלתי פוסק של החיים המודרניים מחניק את הקסם. כבו את הטלפון, צאו לטייל בטבע, תעשו מדיטציה. פשוט תהיו.
- חגגו כישלונות. כל כישלון הוא הזדמנות ללמוד ולצמוח. אל תפחדו לטעות, אל תפחדו להיראות טיפשים. זה חלק מהמסע.
- הקיפו את עצמכם באנשים שמרימים אתכם. אנשים ציניים ושליליים הם כמו חומצה שממיסה את הקסם. חפשו אנשים שמאמינים בכם, שמעודדים אתכם, שגורמים לכם לצחוק.
אני יודעת, קל להגיד וקשה לעשות. אבל תאמינו לי, זה אפשרי.
הקסם לא מחכה לכם שם בחוץ – הוא מחכה לכם בתוככם.
אבל מה אם ניסיתם הכל וזה עדיין לא עובד? מה אם אתם מרגישים תקועים, חסרי השראה, אבודים?
אני מודה, גם לי זה קורה לפעמים. ואז אני נזכרת בעוד תובנה שלמדתי – שהקסם לא תמיד מופיע בצורה שאנחנו מצפים לה. לפעמים הוא מגיע בדמות של משבר, של אובדן, של כאב.
נשמע מוזר, נכון? אבל תחשבו על זה: דווקא ברגעים הכי קשים שלנו, אנחנו מגלים את הכוחות הכי גדולים שלנו. דווקא כשאנחנו מרגישים הכי לבד, אנחנו מוצאים את עצמנו מחוברים לאחרים בצורה עמוקה יותר.
הקסם הוא לא בריחה מהמציאות – הוא הדרך שלנו להתמודד איתה.
אז איך אפשר למצוא את הקסם ברגעים קשים?
- תנו לעצמכם לבכות. אל תנסו להדחיק את הרגשות שלכם. תרגישו אותם במלואם.
- חפשו משמעות. מה המסר שהיקום מנסה להעביר לכם? מה אתם יכולים ללמוד מהניסיון הזה?
- היו נדיבים כלפי עצמכם. אל תשפטו את עצמכם בחומרה. תזכרו שאתם עושים את הכי טוב שאתם יכולים.
- תנו לאחרים לעזור לכם. אל תפחדו לבקש עזרה מחברים, משפחה, או אנשי מקצוע.
- האמינו בעצמכם. תזכרו שאתם חזקים, שאתם מסוגלים להתגבר על כל מכשול.
אני יודעת שזה לא קל. אבל אני מאמינה בכם. אני מאמינה בכוח שלכם להחזיר את הקסם לחייכם.
אז מה אתם בוחרים היום? להישאר תקועים בעבר, או לפתוח דף חדש ולגלות את הקסם שמחכה לכם שם בחוץ?
אני אשמח לשמוע את התשובות שלכם. שתפו אותי, ספרו לי על המסע שלכם. יחד נוכל להדליק שמש חדשה.
אגב, את יודעת מה הכי מצחיק? כשהתחלתי לכתוב את המאמר הזה, לא האמנתי בעצמי. חשבתי שאני לא מספיק טובה, שאני לא מספיק חכמה, שאני לא מספיק מעניינת.
אבל אז נזכרתי במה שאני תמיד אומרת לאחרים: "תאמינו בעצמכם."
אז האמנתי.
וזה השתלם.
מה איתך? מאיפה תשאבי את האמונה הזו בעצמך היום?
(מקורות: Keltner, D., & Haidt, J. (2003). Approaching awe, a moral, spiritual, and aesthetic emotion. Cognition & Emotion, 17(2), 297-314. Brown, B. (2012). Daring greatly: How the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead. Gotham Books.)
