האמת? פעם הייתי אלופה בלקנות את השטויות שאנסטגרם מוכרת. חיים מושלמים, גוף חטוב בלי מאמץ, קריירה מדהימה שמממנת חופשות אקזוטיות. הכל נראה כל כך...אמיתי. עד שיום אחד, מול המראה, הבנתי שאני מרגישה רחוקה יותר מתמיד מעצמי.
הפער הזה, בין מה שאני רואה לבין מה שאני מרגישה, שבר אותי. ואז התחלתי לחקור. לא רק את הפילטרים והאפליקציות, אלא את הפסיכולוגיה שמאחורי הצורך הזה להציג חיים מושלמים.
אז מה זה בעצם "קופסאות שקרים" באינסטגרם?
תחשבו על זה ככה: כל פוסט הוא קופסה. יפה, מעוצבת, עם סרט. אבל מה יש בפנים? לרוב, גרסה מרוככת, מסוננת, ולפעמים, פשוט לא אמיתית של המציאות.
- למה אנחנו עושים את זה? הנה הטוויסט: זה לא תמיד מרוע לב. הרבה פעמים זה נובע מחוסר ביטחון, צורך בהכרה, או פשוט, רצון להיות חלק ממשהו.
"בני אדם הם חיות חברתיות," אומרת הפסיכולוגית החברתית ד"ר שרי טורקל, מחברת הספר "Reclaiming Conversation". "אנחנו תמיד מחפשים אישור וחיבור, ואינסטגרם הפך לפלטפורמה שבה אנחנו מחפשים את זה."
אבל הנה השאלה: האם החיבור הזה אמיתי? או שהוא רק אשליה של חיבור, שמחזקת את הבדידות שלנו?
הניסוי האישי שלי (או: איך הפסקתי לפחד והתחלתי לאהוב את הלא-מסונן)
אני מודה, לקח לי זמן להבין את זה. ניסיתי הכל: צילומים מבויימים, פילטרים משוגעים, כיתובים שנועדו לעורר קנאה. זה עבד, כן? קיבלתי לייקים, תגובות, עוקבים חדשים. אבל בפנים? הרגשתי ריקנות.
אז החלטתי לשנות. התחלתי לשתף רגעים אמיתיים: ימים גרועים, כישלונות, מחשבות מטרידות. ציפיתי לנפילה, אבל קרה משהו מדהים. אנשים הגיבו בכנות. הם שיתפו את הסיפורים שלהם, את הקשיים שלהם. נוצרה קהילה אמיתית, מבוססת על פגיעות ואותנטיות.
הטריק הוא לא להיעלם מאינסטגרם, אלא לשנות את המשחק
קל להגיד "תמחקו את האפליקציה ותתחילו לחיות". אבל האמת היא שאנסטגרם יכול להיות מקום מדהים ליצירת קשרים, השראה ויצירתיות. רק צריך ללמוד איך להשתמש בו בצורה מודעת.
- תשאלו את עצמכם: למה אני משתפת את הפוסט הזה? האם זה בא ממקום אותנטי, או מרצון לרצות אחרים?
- תעקבו אחרי אנשים שגורמים לכם להרגיש טוב: תמחקו חשבונות שמעוררים תחושות שליליות.
- תזכרו: הפילטרים מטשטשים את המציאות, אבל הם לא יכולים לשנות את מי שאתם באמת.
הנה נקודה למחשבה: מחקר של אוניברסיטת באת' מצא שלאנשים שהפסיקו להשתמש ברשתות החברתיות במשך שבוע אחד בלבד הייתה רמת חרדה ודיכאון נמוכה משמעותית. מפחיד, נכון?
אז מה עושים מכאן?
אני לא אגיד לכם מה לעשות. אבל אני כן אציע לכם להתחיל להסתכל על אינסטגרם בעיניים אחרות. לא כחלון ראווה מושלם, אלא כפלטפורמה שיכולה להיות כלי עוצמתי ליצירת קשרים אמיתיים, כל עוד אתם בוחרים להיות אותנטיים.
אולי תשאלו את עצמכם, רגע לפני שאתם מעלים את הפוסט הבא: מה הסיפור האמיתי מאחורי התמונה הזו? ואז, אולי, תחליטו לשתף אותו.
אני יודעת שזה מפחיד, אבל אני מבטיחה לכם: זה שווה את זה.
מה אתכם? אילו קופסאות שקרים גיליתם באינסטגרם, ואיך התמודדתם איתן? שתפו אותי בתגובות!
