היו תקופות שהייתי בטוחה שזוגיות זה אושר נצחי. כמו בפרסומות, רק ורדים ויין. ואז, הגיעה המציאות. מצאתי את עצמי, לא פעם, שוכבת ליד בן זוגי במיטה, מרגישה הכי לבד בעולם. איך זה יכול להיות? איך אפשר להרגיש בודדה כשאת חולקת מיטה, בית, חיים שלמים עם מישהו?
זה לא שאין אהבה, זה פשוט... משהו אחר. זה מרגיש כמו חומת שקט שבונים סביב הלב, לאט לאט, בלי לשים לב. ואז, יום אחד, את מוצאת את עצמך תקועה בפנים.
האם גם את שואלת את עצמך, "מה לא בסדר איתי? איך זה קורה לי?" את לא לבד. זה נפוץ יותר ממה שאנחנו חושבות. והכי חשוב - אפשר לצאת מזה. לא מבטיחה ורדים ויין (למרות שזה תמיד נחמד), אבל מבטיחה נקודת מבט חדשה ואולי אפילו דרך להתחבר מחדש.
למה בכלל מרגישים בודדים בזוגיות?
קודם כל, בואו נפריד בין בדידות פיזית לבדידות רגשית. את יכולה להיות מוקפת אנשים, ועדיין להרגיש מנותקת. הבדידות הזו, הבדידות הרגשית, היא תוצר של ניתוק מהעצמי שלנו ומהאנשים סביבנו. ובזוגיות, זה יכול לנבוע מכמה סיבות:
- חוסר תקשורת אמיתית: לא מדברת על "מה קורה", אלא על שיחות נפש, על פחדים, על חלומות, על מה שמטריד אותך באמת. כשזה חסר, נוצר ריחוק. פעם קראתי מחקר של ד"ר ג'ון גוטמן (Gottman Institute) שמראה שתקשורת רגשית היא המנבא הכי טוב ליציבות של זוגיות. מדהים, לא?
ציפיות לא מציאותיות: גדלנו על סרטים רומנטיים שמשקרים לנו. זוגיות היא לא פתרון לכל הבעיות שלך. היא לא אמורה למלא את כל הצרכים שלך. אם את מצפה שהבן זוג שלך יהיה החבר הכי טוב שלך, הפסיכולוג שלך, וגם המאהב שלך, את נידונה לאכזבה. ואני יודעת את זה מניסיון*.
- שינויים בחיים: אנשים משתנים. זה טבעי. אבל לפעמים אנחנו משתנים בכיוונים שונים. כשזה קורה, צריך לעשות מאמץ להתקרב מחדש, להכיר את האדם החדש שהבן זוג שלך הפך להיות.
אוקיי, אז מה עושים? איך מצילים את המצב?
אני לא מאמינה ב"טריקים" או ב"פתרונות קסם". אבל כן מאמינה בכנות, בפגיעות ובנכונות לעבוד קשה. הנה כמה דברים שיכולים לעזור:
- תקשורת, תקשורת, תקשורת: כן, אני יודעת, חפרתי. אבל באמת, זה הכל. התחילו לדבר. אבל לא סתם לדבר. לדבר באמת. תשתפי במה שמפחיד אותך, במה שמשמח אותך, במה שאת חולמת עליו. תשאלי אותו שאלות. תנסי להבין אותו. זה נשמע פשוט, אבל זה קשה. אני מודה, גם לי זה עדיין מאתגר לפעמים.
- תגדירו ציפיות: דברו על מה שאתם מצפים אחד מהשני. היו כנים. היו ריאליסטיים. זכרו שאף אחד לא מושלם, וגם אתם לא.
- תמצאו זמן איכות: בלי טלפונים, בלי טלוויזיה, בלי הסחות דעת. רק אתם. תעשו משהו שאתם אוהבים ביחד. תטיילו, תראו סרט, תבשלו ארוחה, תעשו סקס. מה שעושה לכם טוב.
- תחפשו עזרה מקצועית: לפעמים, אנחנו צריכים עזרה מבחוץ. אין בזה בושה. להיפך, זה מראה על כוח. מטפל זוגי יכול לעזור לכם לתקשר טוב יותר, להבין אחד את השני, ולמצוא דרך להתמודד עם הקשיים שלכם. אגב, גיליתי שגם פודקאסטים מעולים על זוגיות יכולים לתת פרספקטיבה מעניינת, כמו הפודקאסט של אסתר פרל.
אבל רגע, מה אם ניסיתי הכל וזה עדיין לא עובד?
פה מגיעה השאלה הכואבת. לפעמים, למרות כל המאמצים, הזוגיות פשוט לא יכולה להחזיק מעמד. זה כואב, זה קשה, אבל זה לא סוף העולם. לפעמים, הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות לעצמך זה לשחרר.
אבל רגע לפני שאת מרימה ידיים, שאלי את עצמך בכנות: האם עשית הכל? האם ניסית לתקשר באמת? האם היית פגיעה וכנה? האם נתת צ'אנס אמיתי?
אם התשובה היא כן, ואת עדיין מרגישה לבד, אז אולי הגיע הזמן לשאול את עצמך: מה אני צריכה? מה יעשה אותי מאושרת? והאם אני יכולה לקבל את זה במערכת היחסים הזו?
אני יודעת שזה לא קל. אבל אני מאמינה בך. אני מאמינה בכוח שלך למצוא את האושר שלך, בין אם זה בזוגיות, ובין אם זה לבד. אני יודעת את זה, כי גם אני עברתי את זה.
אז מה דעתך? מה את מרגישה עכשיו? אשמח לשמוע את הסיפור שלך. שתפי אותי, ואולי ביחד נמצא נקודת אור.
