אני זוכרת את עצמי בוהה במסך, שוב, מנסה לפענח את סוד האושר. קראתי מאמרים, ספרים, פוסטים באינסטגרם – כולם מבטיחים את אותה הנוסחה: תעשה מה שעושה לך טוב! אבל הייתי תקועה. ידעתי מה "אמור" לעשות לי טוב, אבל משהו לא התחבר. הרגשתי כמו רובוט שממלא פקודות, לא כמו בן אדם שחי את החיים שלו.
האמת היא שזאת שאלה שמטרידה את כולנו, לא? אנחנו מוצפים במידע, עצות, ולפעמים, בעיקר, ברעש. למה כל כך קשה לנו לעשות את הדברים שאנחנו באמת רוצים, את הדברים שיגרמו לנו אושר?
אז, מה גיליתי במסע שלי, שהיה רצוף בכישלונות קטנים וניצחונות גדולים? שאולי השאלה עצמה שגויה.
אולי הבעיה היא לא שאנחנו לא יודעים מה טוב לנו, אלא שאנחנו פוחדים ממה שטוב לנו באמת.
(רגע, תני לי רגע לנשום. זה גדול, נכון?)
אני יודעת שזה נשמע קצת משוגע, אבל תחשבו על זה: כמה פעמים דחיתם חלום כי פחדתם להיכשל? כמה פעמים ויתרתם על תשוקה כי חששתם ממה יגידו?
הפחד הוא גורם משתק, לא רק בקריירה, אלא בכל תחום בחיים שלנו. מחקרים מראים (ואני מצטטת כאן את ברנה בראון, חוקרת הפגיעות האגדית) שהבושה היא אחד המחסומים הגדולים ביותר ליצירתיות, אותנטיות, ואושר. (Brown, B. (2012). Daring greatly: How the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead. Gotham).
אז איך מתמודדים עם הפחד הזה? זאת לא שאלה פשוטה, אבל אני חושבת שהצעד הראשון הוא פשוט להכיר בו. להודות בפני עצמנו שאנחנו מפחדים. לתת לפחד מקום, בלי שהוא ישתלט עלינו.
פעם, רציתי לכתוב ספר. שנים חלמתי על זה, אבל כל פעם שהייתי מתיישבת מול המחשב, הייתי קופאת. הפחד משתק. מה אם זה יהיה גרוע? מה אם אף אחד לא יקרא? מה אם אני אגלה שאני לא טובה כמו שחשבתי? בסוף, אחרי הרבה שנים של דחייה, החלטתי פשוט לנסות. לא משנה מה יקרה. כתבתי, מחקתי, כתבתי שוב. זה היה תהליך מפרך, אבל גם אחד המעצימים בחיי. הספר לא הפך לרב מכר, אבל למדתי משהו חשוב על עצמי. למדתי שאני מסוגלת להתמודד עם הפחד.
הידיעה הזאת, שיניתי הכל.
אבל יש עוד מרכיב אחד חשוב: הסביבה שלנו. אנחנו יצורים חברתיים, ואנחנו מושפעים מהאנשים שאנחנו מבלים איתם. אם אנחנו מוקפים באנשים שמקטינים אותנו, שמורידים לנו את הביטחון, יהיה לנו קשה מאוד לעשות מה שטוב לנו.
לכן, חשוב מאוד לבחור את הסביבה שלנו בקפידה. להקיף את עצמנו באנשים שתומכים בנו, שמאמינים בנו, ושנותנים לנו השראה. אנשים שמעודדים אותנו לחלום בגדול, ולא מפחדים לומר לנו את האמת בפנים.
מחקר של אוניברסיטת הרווארד (Grant, A. M., & Gino, F. (2011). A little push can make a big difference: Increasing employee engagement through manager-requested help. Journal of Applied Psychology, 96(1), 1-15.) מצא שאנשים שעובדים בסביבה תומכת ומעודדת הם פרודוקטיביים יותר, יצירתיים יותר, ומרוצים יותר מהעבודה שלהם. זה לא מפתיע, נכון?
אז מה עושים הלאה? זאת שאלה מצוינת. אני לא חושבת שיש פתרון קסם. אבל אני כן חושבת שיש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להתחיל לנוע בכיוון הנכון:
- הקשבה: הקשיבו לקול הפנימי שלכם. מה באמת גורם לכם להתרגש? מה גורם לכם להרגיש חיים?
- ניסוי: תנסו דברים חדשים. תצאו מאזור הנוחות שלכם. תעשו דברים שמעולם לא חשבתם שתעשו.
- קבלה: תלמדו לקבל את עצמכם, על כל הפגמים והחולשות שלכם.
- חמלה: תהיו רחומים כלפי עצמכם. תזכרו שכולנו עושים טעויות, וזה בסדר.
אני עדיין לומדת. אני עדיין מפחדת. אבל אני גם מאמינה שאפשר לחיות חיים מלאים יותר, אותנטיים יותר, ושמחים יותר.
השאלה היא לא אם אנחנו יכולים לעשות את זה, אלא אם אנחנו מוכנים לנסות.
אז, מה דעתך? מוכנה לנסות? ספרי לי, מה הדבר האחד שאת מפחדת ממנו הכי הרבה, ומה תוכלי לעשות היום כדי להתקרב אליו קצת יותר? אשמח לשמוע.
