אני חייבת להודות, תמיד הייתי סקפטית לגבי שמן קנבוס. סליחה מראש לכל המאמינים, אבל נראה לי שרוב הבאזז סביבו מוגזם. חשבתי לעצמי, "נו באמת, עוד טרנד בריאות חולף". אז איך בכל זאת מצאתי את עצמי עורכת ניסוי עם השמן הזה? ובכן, החיים מלאים הפתעות.
הכל התחיל עם חברה טובה, נועה, שסובלת מחרדות. היא נשבעה ששמן הקנבוס שינה לה את החיים. אני, כמו חברה טובה, הקשבתי בסבלנות, אבל בלב המשכתי לפקפק. עד ש...
יום אחד, באמצע תקופה לחוצה במיוחד בעבודה, התחלתי לסבול מנדודי שינה. ניסיתי הכל - מדיטציה, תה צמחים, אפילו ספירת כבשים (באמת!). שום דבר לא עזר. ואז נזכרתי בנועה והשמן קנבוס שלה. "טוב," אמרתי לעצמי, "מה כבר יש לי להפסיד?".
התחלתי לקרוא קצת יותר לעומק.
מסתבר ששמן קנבוס מכיל CBD, רכיב שלא גורם לתחושת ה"היי" המפורסמת ממריחואנה, אבל יכול להשפיע על מערכת העצבים שלנו. מחקרים (כמו זה שפורסם ב-Journal of Clinical Psychology)[1] מראים שהוא עשוי לסייע בהפחתת חרדה ושיפור השינה. אבל עדיין, קצת חששתי.
הניסוי הלא מתוכנן שלי התחיל.
התחלתי לקחת כמה טיפות של שמן קנבוס אורגני לפני השינה. בלי ציפיות גדולות, אני חייבת להודות.
בימים הראשונים לא הרגשתי שום דבר מיוחד. "נו, ידעתי," חשבתי לעצמי, "עוד בזבוז כסף". אבל המשכתי, בעיקר כי לא רציתי להודות שאולי נועה צדקה.
ואז, אחרי כשבוע, קרה משהו מוזר. פתאום, מצאתי את עצמי נרדמת יותר בקלות. והכי מפתיע - התחלתי לחלום שוב.
אני יודעת, זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל כבר תקופה ארוכה שלא חלמתי. כאילו המוח שלי היה כבוי בלילה. פתאום, חלומות צבעוניים וחיוניים חזרו לחיים שלי.
זה היה רגע של הארה.
לא רק שהתחלתי לישון טוב יותר, אלא הרגשתי שמשהו השתנה גם במהלך היום. הייתי רגועה יותר, פחות לחוצה. כאילו משהו השתחרר.
אבל הנה החלק הכי חשוב - זה לא היה "היי". לא הרגשתי מסוממת או מטושטשת. פשוט יותר רגועה ומחוברת לעצמי.
התחלתי לחקור יותר לעומק את הקשר בין שמן קנבוס, שינה וחלומות. גיליתי שה-CBD עשוי להשפיע על שלב ה-REM בשינה, השלב שבו אנחנו חולמים [2]. זה יכול להסביר למה החלומות שלי חזרו.
ואז עלתה לי שאלה:
האם החלומות שלי חזרו כי ישנתי טוב יותר, או שהשיפור בשינה נבע מהחזרה של החלומות?
אני עדיין לא בטוחה.
מה שכן, הבנתי שהגוף והנפש שלנו קשורים זה לזה בצורה מדהימה. לפעמים, פתרון לא צפוי יכול להשפיע על תחומים שלא חשבנו עליהם בכלל.
אבל רגע, לפני שאתם רצים לקנות שמן קנבוס, חשוב לי להדגיש כמה דברים:
- זה לא עובד אצל כולם. מה שעבד בשבילי, לא בהכרח יעבוד בשבילכם.
- חשוב להתייעץ עם רופא. במיוחד אם אתם נוטלים תרופות אחרות.
- האיכות משנה. חפשו שמן קנבוס אורגני ממקורות מהימנים.
- המינון קריטי. התחילו עם מינון נמוך והגדילו אותו בהדרגה.
ואל תצפו לנסים. שמן קנבוס הוא לא תרופת קסם. אבל בשבילי, הוא היה כלי עזר חשוב בדרך לשינה טובה יותר ולחיים רגועים יותר.
אז מה המסקנה? אל תשללו שום דבר על הסף. לפעמים, הדברים הכי לא צפויים יכולים להפתיע אותנו. וגם, תמיד תקשיבו לחברות שלכם - הן אולי יודעות משהו שאנחנו לא.
נ.ב. אני עדיין סקפטית לגבי הרבה דברים, אבל לפחות עכשיו אני סקפטית קצת פחות.
מה איתכם? ניסיתם פעם משהו שלא ציפיתם שיעבוד, והופתעתם לטובה? אשמח לשמוע על זה בתגובות!
[1] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18-041.
[2] Murillo-Rodriguez, E., Millan-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Drucker-Colin, R., & Rocha, L. L. B. (2014). The role of the CB1 receptor in the regulation of sleep. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 54, 269-279.
