אוקיי, בואו נדבר תכל'ס. כולנו שומעים על "כלים להצלחה", "טיפים לחיים טובים יותר", אבל האמת? רובם מרגישים כמו עוד רשימת מטלות שאנחנו צריכים להוסיף לרשימה הקיימת. אז אני כאן כדי להציע משהו אחר. משהו שבאמת יכול לשנות את המשחק.
אני זוכרת את הפעם הראשונה שנתקלתי במושג "הערכת כלים". חשבתי לעצמי, "מה זה השטויות האלה? אני צריכה עוד כלי? אני בקושי מצליחה לתפעל את הטוסטר אובן!" אבל אז, קרה משהו שגרם לי להבין אחרת.
ההתפכחות הראשונה שלי:
הייתי תקועה בעבודה שלא אהבתי. שעות ארוכות, לחץ אינסופי, ותחושה מתמדת שאני מבזבזת את החיים שלי. ניסיתי הכל: קורסים אונליין, ספרי עזרה עצמית, אפילו דמיון מודרך עם גורו הודי (אל תשאלו). שום דבר לא עבד. הרגשתי שאני טובעת בים של עצות, אבל בלי חליפת הצלה.
ואז, חברה טובה אמרה לי משהו ששינה הכל: "נעמה, את לא צריכה עוד כלים, את צריכה להבין איזה כלים כבר יש לך."
בום.
כמה פשוט, ככה גאוני. הבנתי שאני כל הזמן עסוקה בלרכוש דברים חדשים, במקום להעריך את מה שכבר יש לי. זה כמו לאפות עוגה עם כל המרכיבים הכי יקרים, אבל לשכוח את הביצים – המרכיב הכי בסיסי, שאשכרה מחזיק הכל ביחד.
אז מה זה בעצם "הערכת כלים"?
זה לא עוד סדנה, לא עוד אפליקציה, ולא עוד מנטרה רוחנית. זה תהליך של התבוננות פנימה, של זיהוי הכוחות, הכישורים, והמשאבים שכבר קיימים בתוכנו. זה כמו לעשות סדר בארגז הכלים הפנימי שלנו, ולמצוא את הפטיש, המברג, והפלאייר ששכחנו בכלל שהם שם.
אבל רגע, לפני שאתם רצים לחפש את ארגז הכלים שלכם, בואו נדבר על למה זה בכלל חשוב.
- כי אנחנו נוטים להתעלם מהיכולות שלנו: אנחנו כל כך עסוקים בלראות את מה שחסר לנו, שאנחנו שוכחים להעריך את מה שכבר יש לנו. זה כמו לראות רק את הפצעים על הפנים שלנו, ולשכוח את העיניים היפות.
- כי הערכה מעצימה: כשאנחנו מודעים ליכולות שלנו, אנחנו מרגישים יותר בטוחים בעצמנו, יותר מסוגלים להתמודד עם אתגרים, ויותר נועזים לחלום בגדול.
- כי זה מביא לתוצאות טובות יותר: מחקרים מראים שאנשים שמעריכים את הכוחות שלהם מצליחים יותר בעבודה, במערכות יחסים, ובחיים בכלל. (לדוגמה, ראו מחקרים בתחום הפסיכולוגיה החיובית, כמו אלה של Martin Seligman).
אוקיי, אז איך עושים את זה בפועל?
ארבעה צעדים פשוטים להערכת הכלים שלך:
- עצרו רגע ושאלו את עצמכם: מה הדברים שאני עושה טוב? מה הדברים שאני נהנית לעשות? מה הדברים שאחרים אומרים שאני טובה בהם? אל תהיו צנועים! תרשמו הכל, בלי פילטרים.
- דברו עם אנשים שאתם סומכים עליהם: שאלו חברים, משפחה, קולגות – מה הם רואים כחוזקות שלכם? לפעמים, אנשים אחרים רואים בנו דברים שאנחנו לא רואים בעצמנו. וזה בסדר גמור.
- היזכרו בכישלונות שלכם: כן, שמעתם נכון. גם כישלונות יכולים ללמד אותנו על הכוחות שלנו. מה עזר לכם להתמודד עם הכישלון? מה למדתם ממנו? איך צמחתם בזכותו? אני למדתי, לדוגמה, שלמרות כל הפאשלות, אני מצליחה לקום ולהמשיך הלאה. עקשנות זאת מעלה, מסתבר.
- התנסו בדברים חדשים: צאו מאזור הנוחות שלכם. נסו תחביבים חדשים, קחו על עצמכם פרויקטים מאתגרים, דברו עם אנשים שמעניינים אתכם. לפעמים, הכוחות הכי גדולים שלנו מתגלים דווקא כשאנחנו עושים משהו חדש.
הנה משהו שלא מספרים לכם:
הערכת כלים היא לא חד פעמית. זה תהליך מתמשך. אנחנו משתנים, מתפתחים, מגלים על עצמנו דברים חדשים כל הזמן. לכן, חשוב לחזור על התהליך הזה מדי פעם, ולעדכן את רשימת הכלים שלנו.
אבל יותר חשוב מזה – אל תפחדו להשתמש בכלים שלכם. אל תשמרו אותם למקרה חירום. תשתמשו בהם כדי ליצור את החיים שאתם רוצים. כדי להגשים את החלומות שלכם. כדי להיות הגרסה הכי טובה של עצמכם.
ואם אתם עדיין לא בטוחים איפה להתחיל, אני מזמינה אתכם לנסות את הדבר הבא:
ספרו לעצמכם סיפור. לא סתם סיפור, אלא סיפור על עצמכם כגיבורים. דמיינו את עצמכם מתמודדים עם אתגר גדול, ומשתמשים בכל הכוחות והכישורים שלכם כדי לנצח. זה יכול להיות סיפור מצחיק, עצוב, מרגש – מה שמרגיש לכם הכי אמיתי. העיקר הוא שתאפשרו לעצמכם לדמיין את עצמכם כחזקים, מסוגלים, וראויים להצלחה.
מילה אחרונה ממני אליכם:
אני יודעת שזה נשמע קלישאתי, אבל זה נכון: אתם כבר מחזיקים בכל מה שאתם צריכים כדי להצליח. אתם רק צריכים לגלות את זה בעצמכם. להאמין בזה. ולפעול בהתאם.
אני מקווה שהמאמר הזה עזר לכם לעשות את הצעד הראשון במסע הזה. ואם יש לכם שאלות, תובנות, או סתם מחשבות לשתף, אני כאן כדי להקשיב. ספרו לי, מה ה"כלי" הכי מפתיע שגיליתם על עצמכם לאחרונה? אני סקרנית לשמוע!
