היי, נעמה כאן. תגידו, קרה לכן פעם שנכנסתן לסופר פארם לקנות שמפו, ויצאתן עם חמישה מוצרים שאתן בכלל לא צריכות? כן, גם לי. לא פעם אחת. טוב, אולי יותר מפעם אחת… ואז אתן חוזרות הביתה, מסתכלות על השלל הזה ושואלות את עצמכן: "מה לעזאזל קרה פה?!"
אז בואו נדבר על זה רגע. קניות דחף. הן קורות לכולנו, ואני ממש לא מתיימרת להיות גורו שחסינה בפניהן. אבל אחרי לא מעט ניסוי וטעייה (יותר טעייה, אם לדייק), גיליתי כמה דברים שיכולים לעזור לנו לשלוט קצת יותר במפלצת הזו.
הצעד הראשון: להבין את המפלצת
קודם כל, בואו נשים את הדברים על השולחן: קניות דחף הן לא בהכרח רע. לפעמים, אנחנו פשוט רוצות לפנק את עצמנו. וזה בסדר! הבעיה מתחילה כשה"פינוק הקטן" הזה הופך להרגל שמרוקן לנו את הארנק ומשאיר אותנו עם תחושת חרטה קלה (או קשה).
למה זה קורה לנו בכלל?
פסיכולוגים אומרים (וכתבו על זה לא מעט, למשל פרופ' אוריאל רייכמן בספרו "עגל הזהב") שקניות יכולות להיות דרך להתמודד עם רגשות שליליים כמו שעמום, חרדה או עצב. מחקרים מראים שקניות משחררות דופמין במוח – אותו חומר כימי שגורם לנו להרגיש טוב. אז אנחנו בעצם מתמכרות לתחושה הזו. זה הגיוני, לא?
הטריק הקטן ששינה את הכל (בשבילי)
אוקיי, אז הבנו למה זה קורה. אבל איך עוצרים את זה? ניסיתי כל מיני שיטות – תקציב, רשימת קניות, מדיטציה לפני כניסה לחנות (אל תשאלו). חלקן עבדו קצת, אבל אף אחת לא באמת שינתה את המשחק.
עד ש… עד שקראתי פעם ראיון עם מעצבת פנים (אני כבר לא זוכרת מי) שאמרה משהו ששינה לי את כל התפיסה: "לפני שאת קונה משהו חדש, תשאלי את עצמך: האם זה באמת יגרום לי להרגיש יותר שמחה לאורך זמן?"
וואו. זה פשוט, אבל זה עבד.
הבנתי שרוב הקניות דחף שלי הן בכלל ניסיון למלא איזשהו חלל רגשי. הן נותנות לי בוסט קצר של אושר, אבל הוא נעלם תוך כמה שעות. ואז אני צריכה עוד "בוסט". מעגל קסמים מעייף.
אז מה עושים בפועל?
אז הנה כמה דברים שאני עושה היום, ושאולי יעבדו גם בשבילכן:
- "חוק ה-24 שעות": אם אני רואה משהו שאני ממש רוצה, אני מחכה 24 שעות לפני שאני קונה אותו. ברוב המקרים, אחרי יום אני כבר לא זוכרת למה רציתי אותו מלכתחילה.
- לשאול את השאלה הקשה: רגע לפני שאני מוציאה את הארנק, אני שואלת את עצמי: "האם המוצר הזה באמת יגרום לי להרגיש שמחה לאורך זמן? או שזה רק בוסט רגעי?" אם התשובה היא "בוסט רגעי", אני מוותרת.
- למצוא תחליפים בריאים: אם אני מרגישה צורך לקנות משהו, אני מנסה לעשות משהו אחר במקום. לצאת להליכה, לדבר עם חברה, לקרוא ספר טוב. כל דבר שיגרום לי להרגיש טוב בלי לבזבז כסף.
- לבדוק את הכספומט: אחת לכמה זמן אני עוברת על פירוט האשראי שלי ובודקת לאן הכסף שלי הולך. זה תמיד מדהים אותי לגלות כמה כסף אני מבזבזת על דברים קטנים שאני בכלל לא צריכה.
- להיות מודעות למבצעים: אני יודעת, זה נשמע פרדוקסלי. אבל הרבה פעמים אנחנו קונות דברים רק בגלל שהם במבצע, גם אם אנחנו לא צריכות אותם. אז אני מנסה להיות מודעת לטקטיקות השיווקיות האלה ולא ליפול בפח.
אני יודעת, זה לא קל. זה דורש מודעות עצמית ואימון. אבל זה שווה את זה. תחשבו על כל הכסף שתחסכו, ועל כל השקט הנפשי שתרוויחו.
הערה חשובה לסיום:
חשוב לי להדגיש משהו: אני לא אומרת שאסור לקנות דברים בכלל. ממש לא! מותר לנו לפנק את עצמנו מדי פעם. פשוט צריך לעשות את זה בצורה מודעת ומאוזנת.
אז… מה אתן חושבות? יש לכן טיפים נוספים להתמודדות עם קניות דחף? שתפו אותי! אני תמיד שמחה ללמוד דברים חדשים.
