אני חייבת לשתף אתכם במשהו. לא מזמן, יצא לי לעשות ניסוי קטן עם שלושה שמנים אתריים, משהו שחשבתי שיהיה די שגרתי. בטח, קצת לבנדר להרגעה, טיפה עץ תה לחיטוי, אולי קצת לימון בשביל הבוסט אנרגיה הקבוע שלי. נו, אתם מכירים את זה.
אבל וואו, איזו הפתעה חיכתה לי.
תמיד הערכתי שמנים אתריים, האמת? יותר ברמה האינטואיטיבית. הריח הנעים, ההרגשה הטובה, ה'וייב' הכללי. אבל אף פעם לא באמת חקרתי לעומק את ההשפעה הכימית שלהם, את האינטראקציה המורכבת שלהם עם המוח ועם הגוף. אני מודה, הייתי קצת סקפטית לגבי הטענות המוגזמות ששמעתי פה ושם.
ואז, בום. הניסוי הזה טרף לי את כל הקלפים.
אוקיי, אז מה עשיתי? החלטתי לבדוק את ההשפעה של שלושה שמנים אתריים - לבנדר, רוזמרין ומנטה - על הריכוז שלי במהלך עבודה. הרעיון היה פשוט: כל יום עבדתי עם שמן אתרי אחר, ועקבתי אחרי רמת הריכוז שלי באמצעות אפליקציה ייעודית וגם סתם, תחושת בטן.
אתם יודעים מה היה הכי מפתיע? הלבנדר. כן, הלבנדר! זה שאמור להרגיע ולגרום לי להירדם על המקלדת. ציפיתי שהוא יוריד את הריכוז שלי, אבל הוא דווקא עשה את ההפך!
כמה פעמים שמענו שלבנדר זה טוב לשינה, להרגעה, להפגת חרדות? מיליון. אז איך זה יכול להיות שהוא דווקא שיפר לי את הריכוז?
פה כבר התחלתי לחפור לעומק. קראתי מחקרים (אחד שממש עניין אותי היה מאוניברסיטת מיאמי, שבדק את ההשפעה של לבנדר על ביצועים קוגניטיביים - [קישור לדוגמה למחקר אם יש]), דיברתי עם ארומתרפיסטים, וניסיתי להבין מה קורה פה.
מה גיליתי? שלבנדר, מסתבר, עוזר להוריד סטרס וחרדה. ומה קורה כשאנחנו פחות לחוצים? אנחנו יותר מרוכזים! איזה טוויסט בעלילה!
זה גרם לי לחשוב על משהו גדול יותר. אנחנו כל כך עסוקים בלחפש את ה'פתרון הקסם' לכל דבר, שאנחנו שוכחים שלפעמים הפתרון נמצא במקום הכי לא צפוי.
ואם הלבנדר עזר לי להוריד את הסטרס, אולי זה בעצם מה שהייתי צריכה כל הזמן? אולי במקום לנסות לדחוף את עצמי יותר ויותר, הייתי צריכה קודם כל להרגיע את עצמי?
אגב, הרוזמרין עבד בדיוק כמו שציפיתי - הוא באמת שיפר לי את הזיכרון. אבל האמת? הוא גם קצת הלחיץ אותי. כאילו הייתי צריכה לעמוד באיזה מבחן כל הזמן. המנטה, לעומת זאת, עשתה לי כאב ראש.
עכשיו, אני לא אומרת שלבנדר הוא הפתרון לכל בעיות הריכוז בעולם. ממש לא. מה שאני כן אומרת זה, שאסור לנו לפחד לערער על מה שאנחנו חושבים שאנחנו יודעים.
אז מה למדתי מהניסוי הזה? קודם כל, שאני צריכה להפסיק להיות כל כך בטוחה בעצמי. ושדברים הם תמיד יותר מורכבים ממה שהם נראים במבט ראשון.
וגם, שאני צריכה להקשיב יותר לגוף שלי. כי הוא יודע הכי טוב מה הוא צריך.
אז עכשיו תורי לספר. אילו שמנים אתריים או שיטות אחרות עזרו לכם בריכוז ובמצבי לחץ? מה עובד בשבילכם ומה לא? שתפו אותי, אני סקרנית לשמוע! אולי נלמד משהו חדש יחד.
