אני זוכרת את הרגע הזה כאילו היה אתמול. יום שישי אחה"צ, הבית הפוך, הבן שלי בן ה-7 תקוע מול היוטיוב עם פרצוף מהופנט והבת שלי בת ה-4 מציירת על הקיר עם הליפסטיק שלי. אני, אחרי שבוע מטורף בעבודה, ניסיתי רק רגע אחד של שקט עם כוס קפה. ניסיתי.
אני מודה, באותו רגע בא לי פשוט לזרוק את כל הטכנולוגיה הזו לפח. בא לי לחזור לתקופה שבה ילדים שיחקו בחוץ עד שהשמש שקעה, בלי מסכים, בלי הסחות דעת. אבל אז, רגע לפני שהתפרצתי, עצרתי.
הבנתי שאני לא יכולה להתעלם מהמציאות. הטכנולוגיה כאן כדי להישאר, והילדים שלנו גדלים לתוכה. השאלה היא לא איך להילחם בה, אלא איך לנווט בתוכה בצורה בריאה ומודעת.
המסע הזה, חייבת להודות, לא היה קל. היו הרבה טעויות, הרבה רגעים של תסכול, והרבה לילות ללא שינה. אבל למדתי המון בדרך, ואני רוצה לחלוק אתכם את מה שלמדתי, בתקווה שזה יעזור גם לכם למצוא את האיזון הנכון עבור המשפחה שלכם.
מה זה בכלל אומר "ילדים מחוברים" בעידן הסחות?
כשחושבים על זה, "מחוברים" יכול להיות דבר מדהים. הילדים שלנו יכולים לתקשר עם חברים ובני משפחה ברחבי העולם, ללמוד דברים חדשים בלחיצת כפתור, ואפילו ליצור תוכן משלהם. האינטרנט פתח להם עולם של אפשרויות שלא היו קיימות בדור שלנו.
אבל מצד שני, החיבור הזה מגיע עם מחיר. הסחות הדעת נמצאות בכל מקום, קשה להם להתרכז במשימה אחת לאורך זמן, והם חשופים לתכנים שלא תמיד מתאימים לגילם.
לפי מחקר של אוניברסיטת מישיגן, ילדים שמבלים יותר משעתיים ביום מול מסכים נוטים יותר לבעיות התנהגות וקושי בוויסות רגשי (Radesky, J. S., et al. (2015). Screen time and problem behavior: A longitudinal study. JAMA pediatrics, 169(5), 495-501.). מצד שני, מחקר אחר מצא ששימוש מושכל בטכנולוגיה יכול לשפר מיומנויות חברתיות ולעודד יצירתיות (Ito, M., et al. (2010). Hanging out, messing around, and geeking out: Kids living and learning with new media. MIT Press.).
אז מה עושים?
הסוד הוא לא באיסור, אלא באיזון.
אני חושבת שהטעות הכי גדולה שאנחנו יכולים לעשות היא לנסות לחסום את הטכנולוגיה לחלוטין. זה כמו לנסות לעצור את הגלים בים. זה לא יעבוד, וזה רק יגרום לילדים שלנו להתרחק מאיתנו.
מה כן עובד?
- היו מודל לחיקוי: הילדים שלנו לומדים מאיתנו יותר ממה שאנחנו חושבים. אם אנחנו מבלים את רוב היום מול המסכים, אי אפשר לצפות מהם לעשות משהו אחר.
* תחשבו על זה רגע, כמה זמן אתם בעצמכם מבלים בטלפון?
- צרו מרחבים נטולי טכנולוגיה: הגדירו זמנים ומקומות שבהם הטכנולוגיה אסורה, כמו ארוחות משפחתיות, חדר השינה לפני השינה, או טיולים בטבע.
- בחרו תוכן איכותי: לא כל התוכן ברשת הוא שווה. חפשו אפליקציות, סרטונים ומשחקים שמפתחים חשיבה יצירתית, מעודדים למידה ומטפחים ערכים חיוביים.
* אני ממליצה בחום על אפליקציות כמו Osmo או Toca Boca, הן גם חינוכיות וגם כיפיות.
- דברו עם הילדים: הסבירו להם על הסכנות האפשריות ברשת, כמו בריונות ברשת, תכנים לא הולמים וחשיפה לזרים. למדו אותם לחשוב בצורה ביקורתית על מה שהם רואים ושומעים באינטרנט.
* זה לא פשוט, אני יודעת. אבל שיחה פתוחה וכנה היא הצעד הראשון.
הפתעה! לא רק המסכים אשמים.
האמת היא, שהבעיה האמיתית היא לא המסכים עצמם, אלא מה שאנחנו לא עושים כשאנחנו מול המסכים. אנחנו מאבדים קשר אחד עם השני, אנחנו מזניחים את עצמנו, אנחנו מפסיקים להיות נוכחים ברגע.
התובנה הזו הכתה בי כמו רעם ביום בהיר. הבנתי שאני צריכה לשנות לא רק את ההרגלים של הילדים שלי, אלא גם את ההרגלים שלי.
התחלתי להקדיש יותר זמן לפעילויות משותפות עם הילדים, כמו משחקי קופסה, טיולים בטבע, או אפילו סתם לשבת יחד ולקרוא ספר. למדתי לבשל איתם, לצייר, ולשמוע את הסיפורים שלהם, גם אם הם נשמעו לי משעממים בהתחלה.
ואתם יודעים מה? זה עשה פלאים. לא רק שהילדים שלי התחילו להפחית את זמן המסך שלהם, אלא גם שהקשר שלנו התחזק.
אז מה הלאה?
אני לא יכולה להגיד לכם שמצאתי את הפתרון המושלם. אני עדיין לומדת, עדיין עושה טעויות, ועדיין מרגישה לפעמים אבודה בתוך כל הכאוס הזה.
אבל אני יודעת דבר אחד בטוח: אנחנו לא לבד. כולנו נאבקים באותם אתגרים, כולנו מנסים לעשות את הכי טוב שאנחנו יכולים עבור הילדים שלנו.
אז בואו נמשיך ללמוד, להקשיב, ולתמוך אחד בשני. בואו ניצור יחד קהילה של הורים מודעים ומחוברים, שיכולים לנווט בתוך העולם הדיגיטלי בצורה בריאה ומאוזנת.
ואם יש לכם טיפים או תובנות משלכם, אני ממש אשמח לשמוע. איך אתם מתמודדים עם האתגרים של גידול ילדים מחוברים בעידן הסחות הדעת? שתפו אותי בתגובות!
