חליטת הצמחים הטעותית ששינתה לי את הבוקר – ואולי גם לך

קטגוריה: בריאות טבעית
Read Time: 1 min
A young woman with blonde curly hair is smiling while holding a cup of herbal tea, sitting by a window with sunlight streaming in.
איך טעות בהכנת תה צמחים גרמה לי לשנות את הבוקר שלי ולגלות משהו חדש על עצמי. סיפור אישי על מיינדפולנס, קבלה עצמית, והקשר בין קפה לרגעים של שקט.

האמת? בוקר אחד קמתי עם כאב ראש כזה שהרגשתי שהמוח שלי מנסה לברוח דרך האוזניים. אתן מכירות את זה? ישר ניגשתי להכין לי קפה – הפתרון הקבוע שלי לכל רע. אבל איכשהו, מתוך עייפות או חוסר תשומת לב, במקום קפה שמתי במים החמים תערובת צמחים שהכנתי לערב, תערובת הרגעה עם לבנדר וקמומיל.

לגימה ראשונה... טעם מוזר. לגימה שנייה... כבר הבנתי את הטעות הנוראה שלי. "אוף נו!" מלמלתי לעצמי, מתבאסת על הבוקר שהולך להיות רגוע מדי.

אבל כאן בדיוק התחילה ההפתעה.

במקום להרגיש מטושטשת ועייפה, כמו שציפיתי, הרגשתי... ממוקדת. שקטה. כאילו מישהו הנמיך את הווליום של כל הלחצים והמחשבות שמתרוצצות לי בראש בדרך כלל. כאב הראש נעלם כלא היה, ואני פתאום מצאתי את עצמי יושבת עם עצמי, מתחילה את הבוקר בלי הלחץ הרגיל.

וואו. פשוט וואו.

אז מה קרה שם בעצם? איך טעות מטופשת גרמה לי להבין משהו חדש על עצמי ועל הדרך שבה אני מתחילה את היום?

הטעות שלי, התובנה שלך?

אני מודה, בתור מישהי שאוהבת קפה ומתחילה איתו כל יום, הרעיון להתחיל את הבוקר עם תה צמחים היה נראה לי כמו ויתור. קפה זה אנרגיה, זה דחיפה, זה... אני! או לפחות, זה מה שאמרתי לעצמי.

אבל מה אם, במקום דחיפה חזקה מדי, מה שאני באמת צריכה זה רגע של שקט? רגע להתחבר לעצמי לפני שהעולם מתחיל להפציץ אותי במיילים, הודעות, ומשימות?

התחלתי לחקור קצת את הנושא. קראתי על ההשפעות של צמחי מרפא שונים על מערכת העצבים, על הקשר בין מתח וכאבי ראש, ועל החשיבות של מיינדפולנס בבוקר. אחד המאמרים שקראתי במגזין "Psychology Today" דיבר על כך שאנשים רבים משתמשים בקפה כפתרון מהיר לבעיות של עייפות וחוסר ריכוז, מבלי להתייחס לשורש הבעיה – מתח כרוני וחוסר שינה איכותית. זה גרם לי לחשוב.

אולי הקפה רק מסתיר את העובדה שאני צריכה יותר שינה, יותר רגעים של שקט, ויותר... חמלה עצמית?

מלבנדר לקבלה עצמית – המסע המפתיע שלי

מאז אותו בוקר "טעותי", התחלתי לשלב תה צמחים בבוקר שלי, לפעמים במקום הקפה, לפעמים בנוסף. אני מודה, לא תמיד זה קל. יש ימים שאני עדיין צריכה את הדחיפה של הקפה, במיוחד אחרי לילות קצרים במיוחד (כולנו שם, נכון?). אבל לפחות אני עושה את זה עם מודעות. אני שואלת את עצמי מה אני באמת צריכה באותו רגע.

וזה, חברות, כבר שינוי גדול.

השינוי הזה לא קרה בן לילה, כמובן. היו ימים שהרגשתי חסרת סבלנות, עצבנית, ולא ממש מחוברת לכל ה"שלווה הצמחית" הזו. אבל לאט לאט, התחלתי לראות את ההשפעה. התחלתי להיות פחות תגובתית, יותר סבלנית, ויותר מודעת לצרכים שלי.

אחת החוויות הכי משמעותיות הייתה כשניסיתי מדיטציה קצרה אחרי כוס תה קמומיל. בדרך כלל אני מתקשה להתרכז במדיטציה, המחשבות פשוט קופצות לי בראש כמו קופים משוגעים. אבל באותו בוקר, הרגשתי שונה. הרגשתי שאני מצליחה להרפות, להיות נוכחת ברגע, בלי לשפוט או לנתח.

וזה, וואו, זה משהו ענק.

אז מה למדתי? (ומה את יכולה ללמוד?)

אני לא הולכת להגיד לכן עכשיו לזרוק את הקפה ולעבור לתה צמחים לנצח. ממש לא. אני רק רוצה להזמין אתכן לחשוב קצת מחוץ לקופסה. לשאול את עצמכן מה באמת מזין אתכן, ולא רק מה נותן לכן דחיפה זמנית.

  • האם אתן מקשיבות לגוף שלכן?

  • האם אתן נותנות לעצמכן רגע של שקט לפני שהיום מתחיל?

  • האם אתן מטפלות בעצמכן כמו שהייתן מטפלות בחברה טובה?

אני יודעת, אלו שאלות קשות. לפעמים קל יותר לשתות קפה, להעמיד פנים שהכל בסדר, ולהמשיך הלאה. אבל אני מאמינה ששינוי אמיתי מתחיל בשאלות הקשות האלה.

והאמת? לפעמים טעות קטנה, כמו חליטת צמחים לא נכונה, יכולה להיות הזרז לשינוי גדול.

אני עדיין לומדת, עדיין עושה טעויות, עדיין צריכה את הקפה שלי לפעמים. אבל אני גם יותר מודעת, יותר סבלנית, ויותר אוהבת כלפי עצמי. וזה, בשבילי, כבר שווה הכל.

אז מה איתך? מה הטעות הכי טובה שעשית לאחרונה? אשמח לשמוע בתגובות!