אני לא יודעת איך זה אצלכם, אבל הבוקר שלי תמיד היה מרוץ מטורף. בין השעון המעורר שמסרב להפסיק לצלצל, ניסיונות נואשים למצוא את הגרביים התואמות, ודילוג מעל ערמות הכביסה (כן, אני מודה, הן עדיין שם), כוס הקפה היתה הנחמה הקבועה שלי. טקס קדוש.
ואז, יום אחד, הטקס הזה השתבש.
בטעות גמורה, במקום קפה, הכנתי לעצמי חליטת צמחים. כן, אני יודעת מה אתם חושבים: חליטת צמחים? בחורה כמוני? אני, שאוהבת את הקפה שלי חזק ומר, פתאום שותה תה עדין?
גם אני הייתי סקפטית.
אבל תאמינו או לא, הטעות הזו שינתה הכל. לא רק את הבוקר שלי, אלא גם משהו עמוק יותר בתוכי.
הכישלון שהוביל לתובנה
האמת? התכוונתי להכין חליטת צמחים מרגיעה ללילה. משהו שיעזור לי להוריד הילוך אחרי יום לחוץ. טעיתי בזיהוי הצנצנות. במקום קמומיל ולבנדר, שמתי בטעות תערובת של רוזמרין, מרווה, ומעט נענע שגידלתי בעציץ על החלון.
טעות מצערת? ממש לא.
במקום להירדם, מצאתי את עצמי מלאה אנרגיה, מרוכזת, וחדה מתמיד. כאילו מישהו הדליק לי נורה במוח. זה היה מוזר, אבל גם ממכר.
האם קרה לכם פעם שהחיים הגישו לכם לימון, ובמקום לימונדה, יצא לכם משהו אחר לגמרי?
מאז אותו בוקר, התחלתי לחקור. מה גרם לתחושה הזו? האם זה רק אפקט הפלצבו? האם הצמחים האלו באמת יכולים להשפיע על המוח שלנו?
ידע עתיק, מחקר מודרני
התחלתי לחפור. קראתי מאמרים מדעיים, ספרים על רפואת צמחים מסורתית, וגם בלוגים של חובבי צמחים ברחבי העולם. גיליתי שהצמחים שאני כל כך אוהבת לשתול בעציצים שלי הם הרבה יותר מסתם קישוט.
מחקרים הראו שלרוזמרין יש השפעה חיובית על הזיכרון והריכוז (Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Weir, J. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. International Journal of Neuroscience, 113(1), 15-38.). מרווה, מצד שני, ידועה בתכונותיה המאזנות הורמונלית, וגם היא תורמת לשיפור הקוגניציה (Kennedy, D. O., Pace, S., Haskell, C., & Okello, E. J. (2006). Effects of cholinesterase inhibiting sage (Salvia officinalis) on mood, cognition and attentional performance in healthy young volunteers. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 89(4), 699-711.).
ומה עם הנענע? מעבר לטעם המרענן, היא עוזרת לעיכול ומפחיתה תחושת כבדות.
אבל רגע, לפני שאתם רצים להכין לעצמכם חליטה, אני חייבת להיות כנה.
המחקרים האלו, למרות שהם מעניינים, הם רק חלק מהתמונה. הם לא מסבירים את הכל.
החוויה האישית שלי הייתה הרבה יותר מורכבת. זה לא רק עניין של שיפור זיכרון או ריכוז. זה היה גם עניין של חיבור לגוף שלי, של הקשבה לצרכים שלו. זה היה עניין של ריטואל קטן, שלוקח אותי רגע מהמרוץ המטורף הזה וגורם לי לנשום עמוק.
האומץ לשאול שאלות אחרות
אני חושבת שהרבה פעמים אנחנו מחפשים פתרונות קסם. אנחנו רוצים כדור שיפתור לנו את כל הבעיות, או חליטה שתגרום לנו להרגיש סופרמנים. אבל האמת היא, שהחיים הם הרבה יותר מורכבים מזה.
אולי השאלה שאנחנו צריכים לשאול היא לא "איזה צמח יגרום לי להיות יותר פרודוקטיבי?", אלא "מה אני באמת צריכה כדי להרגיש טוב יותר?".
ואולי התשובה היא לא רק צמחים. אולי היא גם שינה טובה, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, או סתם שיחה טובה עם חברה.
אני עדיין לומדת. אני עדיין עושה טעויות. לפעמים אני עדיין מוצאת את עצמי שותה קפה. אבל אני גם ממשיכה לשתות את חליטת הצמחים שלי, וממשיכה לחקור את הכוחות המדהימים שיש בטבע.
אבל יותר מהכל, אני מנסה להקשיב לעצמי. להבין מה באמת עובד בשבילי, ולא רק מה שמבטיחים לי שיעבוד.
ואתם? מה אתם שותים הבוקר? ומה באמת גורם לכם להרגיש טוב? אני באמת רוצה לדעת.
