טוב, בואו נדבר על משהו קצת… גרוטסקי. אבל היי, החיים הם לא רק פרחים ורודים, נכון? מדובר בניקוי לשון הודי, או בשמו היפה יותר ג'יהווה דהוטי. שמעתן על זה?
אני מודה, גם אני הגעתי לזה די בסקפטיות. כל מיני טרנדים בריאותיים צצים כל הזמן, ואני די עייפה מלהפריד בין מה שעובד באמת לבין מה שסתם נשמע טוב באינסטגרם. אבל משהו בניקוי לשון, ספציפית בגרסה ההודית העתיקה שלו, משך אותי. אולי זה היה הכלי המתכתי המגניב הזה, מגרד הלשון מנחושת, אולי זה היה התיאור של איך זה אמור להרגיש – "כאילו הורדת שכבה של מסכה מהפה". איך אפשר לסרב לזה?
האמת, בהתחלה זה הרגיש קצת… מגעיל. סורי, אבל אין דרך יפה לנסח את זה. אחרי הכל, אנחנו מגרדים את הלשון שלנו, וכל מיני דברים יוצאים משם. אבל אחרי כמה ימים, התחלתי להרגיש שינוי. לא שינוי דרמטי, לא איזה וואו מטורף, אבל משהו קרה.
אז מה בעצם עשיתי? כל בוקר, לפני שאני שותה קפה (כן, אני מודה, קפה הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי), אני מגרדת את הלשון שלי עם המגרד נחושת הזה. זה לוקח בערך 10 שניות, שוטפת את המגרד, וזהו. זה הכל. פשוט וקל, או לפחות אמור להיות.
עכשיו, למה דווקא נחושת? מסתבר שנחושת היא אנטיבקטריאלית באופן טבעי. מחקרים הראו שנחושת יכולה לעזור להרוג חיידקים מזיקים, מה שהופך אותה לחומר טוב לשימוש בפה. (מקור: Grass, G., Rensing, C., & Solioz, M. (2011). Metallic copper as an antimicrobial surface. Applied and environmental microbiology, 77(5), 1548-1561.). אבל היי, אני לא מדענית, אני רק נעמה שמנסה להבין מה עובד ומה לא.
השינוי הראשון ששמתי לב אליו היה טעם הלוואי המעצבן שהיה לי בבוקר. הוא פשוט נעלם. אתן יודעות, הטעם הזה שגורם לכן להרגיש כאילו בלעתן גרב ישנה? אז זהו, ביי ביי.
אבל זה לא רק הטעם. שמתי לב שהנשימה שלי הרבה יותר רעננה. כאילו, ברור, צחצוח שיניים עוזר, אבל ניקוי הלשון הוסיף איזה בוסט. והכי חשוב, התחלתי להרגיש יותר טוב עם עצמי. אני יודעת, זה נשמע קצת מטופש, אבל כשאת מרגישה נקייה יותר מבפנים, זה משפיע על כל היום שלך.
אז מה בעצם קורה שם בפנים? הלשון שלנו היא גן חיות של חיידקים, טובים ורעים. ניקוי הלשון עוזר להסיר את החיידקים הרעים האלה, מה שיכול לשפר את בריאות הפה, את העיכול ואפילו את המערכת החיסונית שלנו. כן, שמעתן נכון, המערכת החיסונית.
אבל רגע, לפני שאתן רצות לקנות מגרד נחושת, יש כמה דברים שחשוב לדעת. קודם כל, לא צריך להגזים. ניקוי אחד בבוקר מספיק. יותר מדי ניקוי יכול לפגוע בפלורה הטבעית של הפה, וזה ממש לא מה שאנחנו רוצות. ודבר שני, חשוב לנקות את המגרד אחרי כל שימוש. אנחנו לא רוצות להחזיר את החיידקים האלה חזרה לפה שלנו, נכון?
עוד משהו שלמדתי בדרך הקשה – אל תגרדו חזק מדי! בהתחלה, ניסיתי להוציא כל מה שיכולתי מהלשון שלי. טעות! גרמתי לעצמי קצת דימום ורגישות. למדתי שצריך להיות עדינים וסבלניים. זה לא תחרות, זה טיפול עצמי.
בואו נהיה כנות, זה לא קסם. ניקוי לשון הודי לא ירפא את כל המחלות שלכן, אבל הוא כן יכול להיות כלי שימושי בשגרת הבריאות שלכן. זה כמו עוד צעד קטן בדרך לאורח חיים בריא יותר. ומי יודע, אולי זה גם יגרום לכן לחייך יותר בבוקר.
אבל מה עם הביקורת? ובכן, חלק מהרופאים עדיין סקפטיים. הם אומרים שזה לא יותר מצחצוח רגיל. אבל אני אומרת, תנסו בעצמכן ותראו מה עובד בשבילכן. כל אחת והגוף שלה, כל אחת וההרגשה שלה. אין תשובה אחת נכונה.
אני אישית חושבת ששווה לנסות. במיוחד אם אתן מחפשות דרך טבעית ופשוטה לשפר את בריאות הפה שלכן. אבל הכי חשוב, תקשיבו לגוף שלכן ותעשו מה שמרגיש לכן נכון. כי בסופו של דבר, רק אתן יודעות מה הכי טוב בשבילכן.
אגב, זה מעניין איך תרבויות עתיקות ידעו דברים שהמדע רק מתחיל להבין היום. זה גורם לי לתהות מה עוד אנחנו יכולים ללמוד מהעבר. אולי כדאי לי לנסות רפואה הודית עתיקה על בעיות שינה? 🤔
אז מה השורה התחתונה? אני ממשיכה עם הניקוי לשון ההודי שלי. זה חלק קטן בשגרה שלי, אבל זה גורם לי להרגיש טוב יותר. וזה הכי חשוב, לא?
עכשיו תורכן. ניסיתן פעם ניקוי לשון? מה דעתכן על כל הטרנדים הבריאותיים האלה? ספרו לי בתגובות, אני ממש רוצה לשמוע!
