אוקיי, בואו נדבר על משהו שאולי נשמע קצת...מוזר. ניקוי לשון. כן, כן, זה בדיוק מה שאתן חושבות – גירדתי את הלשון שלי כל בוקר במשך שבועיים. למה? כי נתקלתי בזה איפשהו, קראתי שזה עניין רציני בתרבות ההודית, חלק מאורח חיים איורוודי, ושזה עוזר לנשימה רעננה ולבריאות כללית.
ישר אומר – הייתי סקפטית. ממש. אבל משהו בפשטות של הרעיון משך אותי. הרי מה כבר יכול להיות רע בניקוי הלשון, נכון? חשבתי לעצמי, "נעמה, את מנסה דברים חדשים כל הזמן, אז למה לא?".
אז הזמנתי לי מגרד לשון מנירוסטה. נראה כמו פרסה קטנה, אבל אמרו שזה הרבה יותר יעיל ממברשת שיניים. יום ראשון בבוקר, ישר אחרי שקמתי (ותודה לאל, לפני הקפה!), התחלתי.
אוי, אלוהים.
הדבר הראשון שהרגשתי היה...דוחה. סורי, אבל אין מילה אחרת. פתאום הבנתי כמה לכלוך מצטבר שם במהלך הלילה. זה היה כמו להוציא אבק משטיח שאף פעם לא ניקית.
אבל התמדתי. יום אחרי יום, ניקיתי את הלשון. ובאמת, אחרי כמה ימים התחלתי לשים לב להבדל. הנשימה שלי הייתה יותר רעננה, כמובן, אבל גם הטעם שלי השתפר. פתאום יכולתי להרגיש טעמים בצורה יותר חדה. זה היה ממש מפתיע!
קראתי קצת יותר לעומק על הנושא, והבנתי שזה קשור ל"אמה" – רעלים שמצטברים בגוף במהלך הלילה, לפי האיורוודה. ניקוי הלשון עוזר להיפטר מהם לפני שהם נספגים מחדש. אני לא מדענית, ואני לא יכולה להבטיח שזה באמת מה שקורה, אבל אני יכולה להגיד שהרגשתי יותר אנרגטית בבקרים.
אבל אז הגיעה השאלה הגדולה: האם זה באמת שווה את זה? האם ההרגשה המגעילה של הניקוי הראשוני שווה את היתרונות? כי בואו נודה על האמת, זה לא היה כיף.
ואז הבנתי משהו.
זה לא רק על הלשון.
זה על מודעות. זה על לקחת חמש שניות בבוקר ולהתמקד בגוף שלי. זה על לעשות משהו קטן שיכול לעשות הבדל גדול. זה על להקשיב לגוף שלי ולהבין מה הוא צריך.
השינוי האמיתי לא היה בנשימה רעננה. הוא היה בגישה שלי. התחלתי את היום עם מודעות גבוהה יותר לגוף שלי, עם רצון לעשות משהו טוב בשבילו. וזה, חברות, זה שווה הכל.
אני ממשיכה לנקות את הלשון שלי כל בוקר? לא תמיד. יש ימים שאני שוכחת, יש ימים שאני פשוט ממהרת. אבל עכשיו, כשאני עושה את זה, זה כבר לא רק פעולה מכנית. זה תזכורת. תזכורת להקשיב לעצמי, לדאוג לעצמי, ולתת לעצמי קצת אהבה – גם אם זה אומר להתמודד עם משהו קצת דוחה בבוקר.
עכשיו תגידו לי אתן – ניסיתן פעם ניקוי לשון? מה דעתכן? אשמח לשמוע בתגובות! אולי ביחד נגלה עוד טריקים קטנים שיכולים לשפר לנו את היום (ואת הנשימה).
מקורות:
למידע על איורוודה ועקרון האמה: Pole, S. (2013). Ayurvedic medicine: The principles of traditional practice*. Singing Dragon.
מחקר על יעילות ניקוי לשון: Quirynen, M., Mongardini, C., van Steenberghe, D. (2003). The effect of tongue scraping on microbial load and taste sensitivity. Journal of Clinical Periodontology, 30*(8), 735-740.
