אני מודה, הייתי סקפטית. כששמעתי לראשונה על הטרנד של שתיית מים חמים/קרים בבוקר, גלגלתי עיניים. זה נשמע כמו עוד גימיק ניו-אייג'י חולף. אבל, כמו שאומרים, סקרנות הרגה את החתול (וטרנדה חדש לגמרי שינה לי את החיים).
האמת? הבטן שלי לא ממש הסתדרה עם הקפה של הבוקר. הוא גרם לי לתחושת חמיצות, עצבנות ואי-נוחות שנמשכה לאורך כל הבוקר. התחלתי לחפש פתרונות אלטרנטיביים, וככה הגעתי לנושא המים. חיפשתי מידע על השפעת המים על הגוף ומצאתי מחקרים רבים שמצביעים על חשיבות השמירה על הידרציה, במיוחד על הבוקר.
אז, אחרי שקראתי לא מעט מחקרים על השפעת טמפרטורת המים על מערכת העיכול (אחד מהם, למשל, היה מאמר מ-PubMed Central שמדבר על שיפור תנועתיות המעי עם שתיית מים חמים), החלטתי לצאת לניסוי אישי. חשבתי לעצמי: מה כבר יכול להיות? מים זה מים, לא? אה, כמה שטעיתי.
השבוע הראשון: מים קרים – רענון או הלם קר?
התחלתי עם מים קרים. לגימה ראשונה – וואו, רענן! זה באמת העיר אותי יותר מהקפה. אבל... אחרי כמה דקות התחלתי להרגיש מוזר. כאילו הבטן שלי התכווצה. קראתי מאמר שפורסם ב-Journal of Traditional and Complementary Medicine על עקרונות הרפואה הסינית המסורתית ועל כך שמים קרים מכווצים את כלי הדם ומאטים את זרימת הדם, מה שעלול להפריע לתהליכי העיכול.
גילוי נאות: אני לא רופאה, ואני לא ממליצה על טיפול רפואי. אני חולקת את החוויות האישיות שלי.
אחרי כמה ימים של מים קרים, התחלתי להרגיש נפיחות וכאבי בטן. בנוסף, שמתי לב שאני צריכה להתאמץ יותר כדי ללכת לשירותים. לא נעים, אבל חשוב להיות כנים, נכון?
השבוע השני: מים חמים – קסם מרגיע?
אוקיי, מים קרים – פחות בשבילי. עברתי למים חמים. לא רותחים, אבל חמים מספיק כדי להרגיש נעים בגרון. כבר בלגימה הראשונה הרגשתי אחרת. כאילו משהו נרגע לי בגוף.
זה מדהים איך משהו כל כך פשוט יכול לעשות הבדל כזה גדול.
התחלתי לחפש הסברים לתחושה הזו ומצאתי התייחסויות רבות לכך ברפואה האיורוודית. מסתבר שמים חמים יכולים לסייע בניקוי רעלים ובשיפור זרימת הדם. אמנם מדובר בגישות הוליסטיות, אך בהחלט מעניין לבחון אותן.
אחרי כמה ימים של מים חמים, שמתי לב לשינוי מדהים: הבטן שלי הייתה רגועה יותר, העיכול שלי השתפר, ואפילו הרגשתי יותר אנרגטית לאורך כל הבוקר! משהו נפתח.
התובנה המפתיעה (והמסקנה האישית שלי):
מה שלמדתי מהניסוי הקטן הזה הוא שלכל אחד יש את הצרכים שלו. מה שעובד לאחד, לא בהכרח יעבוד לאחר. המים הקרים לא התאימו לי, אבל הם עזרו לי להבין שאני צריכה לשים לב יותר לגוף שלי ולהקשיב לו.
הגוף שלנו הוא חכם יותר ממה שאנחנו חושבים.
המים החמים, לעומת זאת, היו כמו קסם קטן. הם עזרו לי להתחיל את הבוקר בצורה רגועה ומאוזנת יותר. מאז, אני מתחילה כל בוקר עם כוס מים חמים עם לימון (פשוט כי אני אוהבת את הטעם).
אני לא יכולה להבטיח שזה יעבוד לכולם, אבל אני כן יכולה להמליץ לכם לנסות בעצמכם ולראות מה הכי טוב לכם.
אז, מה אתכם? מים קרים או חמים בבוקר? שתפו אותי בתגובות!
