אוקיי, בואו נדבר על מים. כן, מים. הדבר הכי בסיסי שיש. אבל רגע, לפני שאתם מגלגלים עיניים, תסמכו עליי, יש פה טוויסט. שנים שמעתי על היתרונות של שתיית מים בבוקר. אבל מה שהכי עיצבן אותי זה ה"חמים או קרים?". כאילו יש פה איזה גורו מים שקובע לי את הטמפרטורה של החיים.
תמיד הייתי טיפוס של מים קרים, ישר מהמקרר, וזהו. זה מרענן, זה מעיר, זה... מה עוד צריך? אבל אז, קראתי מאמר של ד"ר רונדה פטריק (FoundMyFitness) על השפעת טמפרטורת המים על מערכת העיכול. ציטטה מנייר עבודה של PubMed שדיבר על שיפור תנועתיות מעיים, איזון מטבולי... טוב, הבנתם את הרעיון. נשמע מבטיח, אבל גם קצת יומרני. מים ישנו לי את החיים? נו באמת.
התחלתי לחקור. גיליתי שטבעונים רבים טוענים ששתיית מים חמים בבוקר עוזרת להם עם תהליך הניקוי הטבעי של הגוף, איזון PH ושיפור ספיגת נוטריינטים. מאיפה הם הביאו את זה? לא ברור. אבל הסקרנות התחילה לנקר.
הניסוי שלי התחיל בספקנות. הייתי בטוחה שזה יהיה סתם עוד טרנד בריאות חולף. אבל החלטתי לתת לזה צ'אנס, שבוע שלם. מים חמים, כל בוקר, על בטן ריקה.
ביום הראשון כמעט הקאתי. מי סתם חמים? בלי טעם? בלי קרח? הרגשתי כמו זקנה בת 90. אבל התעקשתי.
ביום השלישי התחלתי לשים לב למשהו. משהו קטן, אבל מורגש. הבטן שלי הרגישה... רגועה יותר. פחות נפיחות. פחות בלאגן.
ביום החמישי קרה משהו מפתיע. קמתי בבוקר עם אנרגיה. לא אנרגיה של קפה, אלא משהו יותר עמוק, יותר יציב. אנרגיה של "אני יכולה לכבוש את העולם" (טוב, אולי לא את כל העולם, אבל לפחות את רשימת המטלות שלי).
עד סוף השבוע הבנתי שאני מכורה. מכורה למים חמים? מי היה מאמין? אבל זה עבד. משהו שם קרה, משהו שהשפיע על הגוף והנפש שלי.
אבל רגע, זה לא הסוף. כי אז התחלתי לחשוב: אולי זה לא רק המים החמים. אולי זה הטקס, אולי זה הזמן שלקחתי לעצמי בבוקר, בלי טלפון, בלי אימיילים, רק אני והמים שלי.
אז התחלתי לשחק עם זה. ניסיתי להוסיף לימון, ג'ינג'ר, קצת דבש. כל אחד הביא טוויסט אחר, אבל הבסיס נשאר - מים חמים בבוקר.
מה למדתי מכל זה?
- שדברים פשוטים יכולים להיות עוצמתיים. לא צריך מכונות יקרות או תוספי תזונה מטורפים. לפעמים, הפתרון נמצא ממש מתחת לאף.
- שלא צריך להאמין לכל מה שקוראים. חשוב לחקור, לבדוק, לנסות על עצמך.
- שהגוף שלנו חכם. הוא יודע מה טוב לו. צריך רק להקשיב.
אבל הכי חשוב - הבנתי שאין פתרון אחד שמתאים לכולם. מה שעבד בשבילי, אולי לא יעבוד בשבילך. אולי את תעדיפי מים קרים, אולי תגלי שמים פושרים הם הדבר הכי טוב שקרה לך.
וזה בסדר גמור.
השאלה האמיתית היא לא "חמים או קרים?", אלא "מה גורם לך להרגיש טוב?". מה עוזר לך להתחיל את היום עם אנרגיה וחיוך?
אז אני מזמינה אותך, קוראת יקרה, לעשות ניסוי קטן משלך. לנסות מים חמים בבוקר, או קרים, או פושרים, או עם לימון, או בלי. לראות מה עובד בשבילך. ולשתף אותי בתגובות שלך. מי יודע, אולי נגלה ביחד את סוד המים המושלמים?
