אוקיי, תקשיבו לי טוב, כי זה הולך להיות אישי. באמת אישי. אני נעמה, ואני אובססיבית לבריאות. לא מהסוג המלחיץ, כן? יותר מהסוג שחוקר כל דבר, בודק כל תיאוריה, ולפעמים גם נופל בפח של עצמו.
תקופה ארוכה הסתובבתי עם תחושה שמשהו לא בסדר. עייפות כרונית, נשירת שיער מטורפת, ציפורניים חלשות... בקיצור, כל הסימנים הקלאסיים של "אולי את פשוט לא ישנה מספיק, נעמה". אבל הרגשתי שזה יותר מזה.
ואז זה היכה בי, כמו מכת ברק ביום בהיר. הבנתי שהגוף שלי מנסה לדבר איתי. הוא פשוט מדבר בשפה אחרת – שפת הסימנים הקטנים.
זה התחיל עם הציפורניים. קראתי פעם במגזין בריאות נידח (אני יודעת, אני יודעת, אבל לפעמים דווקא שם מוצאים את הפנינים!) שציפורניים חלשות יכולות להעיד על חוסר בביוטין. חשבתי לעצמי, "בטח, עוד טרנד". אבל אז שמתי לב לקוים הלבנים המוזרים שהופיעו לי על הציפורניים, מחקר קצרצר בגוגל לימד אותי שזה סימן לחוסר בסידן או אבץ. קצת מלחיץ, לא?
זו הייתה נקודת המפנה שלי.
הבנתי שאני צריכה להיות בלשית. בלשית של הגוף שלי.
הנשירה, אוי הנשירה...
אחרי הציפורניים, עברתי לשיער. נשר לי שיער בכמויות שגרמו לי לפחד להבריש אותו. כאן כבר פניתי למקורות קצת יותר רציניים. קראתי מחקרים על קשר בין נשירת שיער לחוסר בברזל, ויטמין D, ואפילו חלבון. (הנה אחד לדוגמה: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/)
מה שמפתיע זה שלא חשבתי על זה קודם. אני הרי צמחונית! איך לא בדקתי את רמות הברזל שלי?
זו נקודה חשובה – לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בלנסות "לתקן" את עצמנו, שאנחנו שוכחים את הבסיס.
אוקיי, עכשיו מגיע החלק המעניין – האבחון העצמי. אני יודעת, אני יודעת, זה נשמע מסוכן. וכן, חשוב להתייעץ עם רופא. אבל לפני שרצתי לרופא, החלטתי לעשות כמה ניסויים קטנים על עצמי. (אל תעשו את זה בבית בלי לחשוב פעמיים, כן?)
התחלתי לקחת תוסף ברזל איכותי, הגברתי את צריכת החלבון שלי, והתחלתי להקפיד על חשיפה לשמש (כמובן, עם הגנה!). ואז...
הפלא ופלא! אחרי כמה שבועות, הנשירה התחילה להירגע. הציפורניים התחזקו. והאנרגיה שלי... וואו, האנרגיה! הרגשתי כמו נעמה חדשה.
אבל רגע, לא הכל ורוד...
חשוב לי להיות כנה איתכם. לא הכל עבד חלק. ניסיתי לקחת תוסף ביוטין לציפורניים, וזה פשוט גרם לי לפצעים בפנים. אז הבנתי – מה שעובד בשביל מישהו אחד, לא בהכרח יעבוד בשביל מישהו אחר.
בנוסף, למדתי בדרך הקשה (באמת קשה, בגלל כאבי בטן חמורים...) שלא כל תוסף תזונה הוא איכותי. חלקם מלאים בחומרים משמרים וחומרים מזיקים אחרים. בדקו טוב טוב את המקור של התוספים שלכם!
הלכתי לרופאה שלי עם כל הממצאים שלי. היא צחקה, אבל גם התרשמה מהמחקר שעשיתי. היא אישרה את החשדות שלי לגבי הברזל והוויטמין D, והמליצה על בדיקות דם מקיפות כדי לשלול בעיות אחרות.
וזה בדיוק מה שאני רוצה שתזכרו – אבחון עצמי הוא רק נקודת התחלה. הוא לא תחליף לייעוץ רפואי.
אבל הוא נתן לי כוח. הוא גרם לי להקשיב לגוף שלי, להבין את הצרכים שלו, ולדאוג לעצמי בצורה טובה יותר.
עכשיו, אחרי ששיתפתי אתכם במסע האישי שלי, אני רוצה לשאול אתכם שאלה: האם אי פעם הרגשתם שהגוף שלכם מנסה להגיד לכם משהו? ומה עשיתם עם זה? אני באמת רוצה לשמוע את הסיפורים שלכם.
אז שתפו אותי בתגובות! יחד נלמד להקשיב למנגינה הסודית של הגוף שלנו.
