אוקיי, אז תקשיבו לזה. אני, נעמה, תמיד הייתי סקפטית לגבי כל ה"סופר-פודז" האלה. ספירולינה, כורכום, זרעי צ'יה - הכל נשמע לי קצת כמו טרנד חולף. אבל משהו קרה לי בשנה האחרונה. אולי זה הגיל, אולי זה האינטרנט, אבל התחלתי לתהות – אולי יש משהו בכל זאת במה שהם אומרים?
זה התחיל כשחברה שלי, רוני, שהיא לגמרי "אמא אדמה" כזאת, לא הפסיקה לדבר על הספירולינה שלה. היא טענה שזה נתן לה אנרגיה מטורפת, עור זוהר ובעצם הפך אותה לסופר-וומן. אני, שהייתי תקועה במעגל אינסופי של עייפות, קפה ודחיינות, החלטתי לנסות. מה כבר יכול לקרות?
אז קניתי ספירולינה. לא יודעת למה ציפיתי, אבל הטעם… אלוהים אדירים. זה טעם של בריכה ישנה. ברצינות. ניסיתי לשים את זה בשייקים, מיצים, אפילו ניסיתי לאכול את זה עם כפית (טעות ענקית!). הכל פשוט היה נורא. הייתי קרובה לוותר. כבר אמרתי לעצמי, "נו, נעמה, היית צריכה לדעת שזה לא בשבילך."
אבל אז קרה משהו.
הבנתי שאני צריכה לשנות גישה. קצת כמו בחיים, לא?
התחלתי לחקור יותר לעומק. קראתי מאמרים מדעיים (כן, באמת! אפילו מצאתי מחקר של אוניברסיטת תל אביב על היתרונות של ספירולינה לנשים בהריון - מקור!), צפיתי בסרטונים של תזונאים (אחד מהם, ד"ר גיל יוסף שחר, נתן לי כמה טיפים מעולים לשילוב הספירולינה בתזונה). הבנתי שספירולינה היא בעצם אצה כחולה-ירוקה שמכילה חלבון, ויטמינים ומינרלים חיוניים. היא נחשבת למקור תזונה מלא, וזה כבר עשה לי חשק לתת לה צ'אנס נוסף.
אז מה עשיתי?
- שיניתי את צורת הצריכה: במקום לנסות להכניס אותה בכוח לשייקים, התחלתי לקחת אותה בכמוסות. הרבה יותר נסבל.
- מינון הדרגתי: התחלתי עם מינון נמוך ועליתי בהדרגה כדי שהגוף שלי יתרגל.
- שילוב מנצח: גיליתי שערבוב הספירולינה עם מיץ לימון טרי מסייע לספיגה טובה יותר של הברזל. טיפ קטן שעשה שינוי גדול!
אבל האם זה עבד?
תראו, אני לא יכולה להגיד שהפכתי בן לילה לסופר-וומן כמו רוני. אבל שמתי לב לכמה דברים משמעותיים:
- יותר אנרגיה: הפסקתי להרגיש את הנפילות אנרגיה של אחרי הצהריים. אני מצליחה להתרכז יותר בעבודה ופחות צריכה קפה. (אני עדיין אוהבת קפה, כן?)
- שיפור במצב הרוח: הרגשתי יותר יציבה מבחינה רגשית. פחות רגעים של עצבנות או חוסר סבלנות.
- מערכת עיכול רגועה: פחות נפיחות, פחות כאבי בטן. משהו במערכת העיכול שלי פשוט נרגע.
אבל, וזה אבל גדול, חשוב לי להדגיש - ספירולינה היא לא תרופת קסם. היא לא תפתור את כל הבעיות שלכם. זה תוסף תזונה, לא תחליף לתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.
ועוד משהו שחשוב לי שתדעו - לא כל ספירולינה היא אותו דבר. צריך לבחור ספירולינה איכותית, ממקור אמין. אני קונה את שלי מחברה ישראלית קטנה שמגדלת את הספירולינה שלה בתנאים מבוקרים (אני יכולה לשלוח קישור אם תרצו!).
בקיצור, הניסוי שלי עם הספירולינה היה מפתיע. הוא גרם לי להבין שאני צריכה להיות יותר פתוחה לנסות דברים חדשים, אבל גם לעשות את המחקר שלי ולקחת הכל בערבון מוגבל.
וזה גם גרם לי לחשוב על משהו גדול יותר.
למה אנחנו כל כך מחפשות פתרונות קסם? למה אנחנו רוצות תיקונים מהירים במקום לעשות שינויים אמיתיים באורח החיים שלנו? אולי זה חלק מהבעיה. אולי אנחנו צריכות להפסיק לחפש את הכדור הזהב ולהתחיל להשקיע בעצמנו - בתזונה, בפעילות גופנית, בשינה, במערכות יחסים.
אני לא יודעת מה התשובה. אבל אני יודעת שהניסוי שלי עם הספירולינה פתח לי צוהר למחשבה חדשה. ואולי גם לכם.
אז מה אתם אומרים? ניסיתם פעם ספירולינה? אהבתם? שנאתם? ספרו לי בתגובות! אשמח לשמוע את החוויות שלכם. ואולי, רק אולי, יחד נמצא את הדרך שלנו לאיזון אמיתי.
