אני חייבת לשתף אתכן במשהו. משהו שהטריד אותי חודשים, בלי שהצלחתי לשים עליו את האצבע. הרגשתי עייפה כל הזמן, קצת נפוחה, עם כאבי בטן מעצבנים שהיו באים והולכים. חשבתי שאני מדמיינת, או סתם עובדת קשה מדי. אתן מכירות את זה, נכון?
ואז נתקלתי בכתבה על דלקתיות כרונית נמוכה – "דלקת סמויה", קוראים לזה לפעמים. זה לא כמו דלקת גרון, כן? זה משהו שמתחבא מתחת לפני השטח ומשפיע על כל הגוף. נשמע מפחיד, אני יודעת. גם אני קצת נלחצתי.
התחלתי לחקור. קראתי מחקרים, בלוגים, ראיתי סרטונים ביוטיוב. גיליתי שמדברים על זה הרבה בעולם הבריאות הפונקציונלית (הנה מקור ראשון: מאמר סקירה ב-"Journal of Translational Medicine" על הקשר בין דלקת כרונית למחלות נפוצות). אבל איך לעזאזל בודקים את זה בבית? זה לא כאילו יש לי מעבדה קטנה במטבח.
ואז מצאתי! קיטים לבדיקת דם ביתית של מדדי דלקת. אוקיי, אני מודה, הייתי סקפטית. בדיקת דם בלי לצאת מהפיג'מה? זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. אבל החלטתי לנסות. הזמנתי אחד כזה (השתמשתי בערכה של חברה מוכרת, אבל אני לא אציין שם כדי שלא יחשבו שאני עושה פרסומת).
הדקירה באצבע היתה קצת מלחיצה, אבל הרבה פחות ממה שחשבתי. שלחתי את הדגימה למעבדה וחיכיתי.
וואו. התוצאות הדהימו אותי.
רמת ה-CRP שלי (חלבון מגיב C, מדד לדלקת) היתה גבוהה מהנורמה. לא בהרבה, אבל מספיק כדי להבין שמשהו קורה. ופתאום, כל התסמינים הקטנים האלה קיבלו משמעות: העייפות, כאבי הבטן, הנפיחות...הכל התחבר לתמונה גדולה יותר.
האמת? הרגשתי קצת כעס. למה הרופא שלי לא בדק את זה קודם? למה אף אחד לא אמר לי שאפשר בכלל לבדוק את זה בבית? אבל הכעס הזה התחלף מהר מאוד בהקלה. עכשיו ידעתי מה הבעיה, ויכולתי להתחיל לטפל בה.
רגע, מה עושים עכשיו?
התחלתי לשנות את התזונה שלי. יותר ירקות, פחות סוכר ומזון מעובד. הוספתי תוספי תזונה אנטי-דלקתיים כמו כורכום ואומגה 3 (דיברתי עם נטורופתית מוסמכת לפני, כמובן!). התחלתי לעשות יוגה ופילאטיס כדי להפחית את הסטרס.
זה לא היה קל. לוותר על הפיצה של שישי בערב זה קשה! אבל לאט לאט התחלתי להרגיש יותר טוב. האנרגיה חזרה, כאבי הבטן נרגעו, והנפיחות ירדה.
אני מבינה שזה לא סיפור חד פעמי. דלקתיות יכולה לחזור, ואני צריכה להיות מודעת לגוף שלי ולמה שהוא צריך. זה מסע מתמשך.
אבל מה שהכי חשוב שלמדתי זה שאנחנו לא חסרות אונים. אנחנו יכולות לקחת אחריות על הבריאות שלנו ולחפש את התשובות בעצמנו.
אגב, גיליתי עוד משהו מעניין: קראתי במאמר בכתב העת "Nutrients" על הקשר בין בריאות המעיים לדלקתיות. מסתבר שהרבה מחלות דלקתיות מתחילות במעיים! אז התחלתי לשים לב גם לתזונה שלי בהקשר הזה. מי היה מאמין?
אבל הנה נקודה חשובה: הבדיקה הביתית היא לא תחליף לרופא. זה כלי שיכול לעזור לך להבין יותר טוב את הגוף שלך, אבל תמיד צריך להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים טיפול כלשהו.
אז מה התובנה הגדולה שלי?
לפעמים, התשובות נמצאות ממש מתחת לאף שלנו, רק צריך לחפש אותן. ואל תפחדו להיות סקפטיים. לשאול שאלות. לחקור.
אני יודעת, זה יכול להיות מבלבל ומעיק. אבל הבריאות שלנו שווה את זה. ואם אני הצלחתי למצוא את הדלקת הסמויה שלי, גם אתן יכולות!
היום, אני מרגישה הרבה יותר טוב. אני עדיין עובדת על התזונה שלי, עדיין עושה יוגה, ועדיין מקשיבה לגוף שלי. ואני יודעת שאם אני ארגיש שוב משהו לא בסדר, אני אדע מה לעשות.
אז, מה איתכן? יצא לכן פעם לבדוק משהו בבית שהפתיע אתכן? אשמח לשמוע את הסיפורים שלכן!
