אוקיי, בואו נדבר על זה. על המחזור החודשי שלנו. לא, לא מה שלמדו אותנו בשיעור ביולוגיה המשעמם ההוא. אני מדברת על הדבר האמיתי, החי, הנושם (וגם כואב לפעמים!) הזה שמלווה אותנו כל חודש. שנים חשבתי שזה פשוט עניין של כאבי בטן, מצבי רוח משתנים וחוסר נוחות כללית. טעיתי בגדול.
האמת היא, שעד לא מזמן התייחסתי למחזור שלי כמו אל איזה מטרד שאני רק רוצה שיעבור כבר. גלולות, משככי כאבים, בקיצור - ניסיתי לדכא אותו כמה שיותר. כמה טיפשי מצדי!
ואז, לפני כמה חודשים, קרה משהו. נתקלתי במאמר מעניין על הקשר בין המחזור החודשי שלנו ליכולות קוגניטיביות. כן, שמעתם נכון. המוח שלנו משתנה במהלך המחזור! זה היה רגע של "וואו". זה גרם לי לתהות – אם הכוחות הפיזיים והרגשיים שלנו משתנים, האם אפשר לרתום את זה לטובתנו? האם במקום להילחם במחזור, אפשר לרכב עליו?
אז התחלתי לתעד.
המחברת שלי, האורקל הפרטי שלי
לא מדובר רק בסימון ימים ביומן. התחלתי לרשום כל יום איך אני מרגישה פיזית, רגשית ומנטלית. איזה משימות היו לי קלות יותר, ואיזה הרגישו כמו טיפוס על האוורסט? מה עורר בי השראה, ומה גרם לי לרצות להתחבא מתחת לשמיכה?
אני מודה, בהתחלה הייתי סקפטית. "מה כבר יכול לצאת מזה?" תהיתי. אבל ככל שהימים הפכו לשבועות והשבועות לחודשים, התחלתי לראות דפוסים. התחלתי להבין את השפה של הגוף שלי. זה היה כמו ללמוד שפה חדשה – שפה שהגוף שלי ניסה לדבר איתי במשך שנים, ואני פשוט לא הקשבתי.
התגלית המדהימה – והלא צפויה
אחד הדברים הכי מדהימים שגיליתי היה הקשר בין השלב הלוטאלי (השלב אחרי הביוץ) ליכולת שלי להתמקד. כל חיי חשבתי שאני הכי יצירתית וחדה דווקא לפני המחזור, כשכולן סביבי מתלוננות על PMS. אבל התיעוד שלי הראה אחרת. בדיוק אז גיליתי שאני הכי טובה בניתוח נתונים מורכבים, בעריכת טקסטים ובכל מה שדורש ריכוז עמוק.
זה היה כמו לגלות כוח סודי שהיה לי כל הזמן.
אבל רגע, זה לא היה רק עניין של יתרונות. התיעוד גם חשף את החולשות שלי. גיליתי, למשל, שבשבוע שלפני המחזור אני רגישה יותר מתמיד לביקורת, ושהסיכוי שאריב עם בן הזוג שלי עולה משמעותית.
אז מה עושים עם כל המידע הזה?
עכשיו מגיע החלק הפרקטי. הבנתי שלא מספיק רק לדעת – צריך גם לפעול. התחלתי לתכנן את השבוע שלי בהתאם למחזור שלי. בשבוע הלוטאלי, אני מתרכזת במשימות שדורשות ריכוז, ובשבוע שלפני המחזור, אני משתדלת להימנע מסיטואציות מלחיצות ולתת לעצמי יותר מנוחה.
הכישלונות שלי לא איחרו לבוא. ניסיתי לדחוף פרויקט חשוב לשבוע "הלא נכון" ופשוט התפוצצתי. למדתי על בשרי שלא תמיד אפשר לשלוט בהכל, אבל המודעות היא חצי מהדרך.
אני יודעת שזה נשמע קצת "ניו אייג'", אבל האמת היא שהגישה הזו שינתה את החיים שלי. הפסקתי להילחם בגוף שלי והתחלתי לעבוד איתו. הורדתי את רמות הסטרס, שיפרתי את היעילות שלי בעבודה, ובעיקר – למדתי לאהוב ולהעריך את עצמי יותר.
מקורות השראה בלתי צפויים
במחקר שלי גיליתי תובנות מעניינות ממקומות לא צפויים:
- אומנות שבטית עתיקה: גיליתי שבתרבויות עתיקות רבות, נשים במהלך המחזור נחשבו לבעלות כוחות מיוחדים של חזון וריפוי. זה לא רק "תקופה רעה" – זה זמן של עוצמה! (ראו מחקרים אנתרופולוגיים על טקסי מעבר של נשים בתרבויות ילידיות)
- ביולוגיה של האוקיינוס: כן, שמעתם נכון. מחקרים על השפעת ירח על גאות ושפל ועל יצורים ימיים עזרו לי להבין את הקשר בין המחזור החודשי שלנו לשינויים מחזוריים בטבע. (הסתכלו על מחקרים על השפעת הירח על רביית אלמוגים).
אבל רגע, מה עם החסרונות?
אני לא אצבע את זה בוורוד. גם אחרי כל התובנות האלה, המחזור שלי עדיין יכול להיות מבאס. עדיין יש ימים שאני סובלת מכאבים, מצבי רוח משתנים ותחושת חוסר נוחות כללית. אבל עכשיו אני יודעת איך להתמודד עם זה. אני יודעת מתי לתת לעצמי יותר מנוחה, מתי לפנות זמן לפעילות גופנית ומתי פשוט להגיד "לא" לדברים שמלחיצים אותי.
מה הלאה? האם יש כאן איזו אמת אוניברסלית?
אני עדיין לומדת, עדיין מתנסה ועדיין עושה טעויות. אבל הדבר הכי חשוב שלמדתי הוא שהמחזור החודשי שלנו הוא לא רק עניין ביולוגי – הוא חלק מהזהות שלנו. הוא חלק מהעוצמה שלנו. וזה משהו ששווה לחגוג. אני עדיין לא יודעת האם מה שעובד בשבילי יעבוד עבור כל אחת אחרת, אבל אני ממשיכה לתעד, ללמוד ולשתף.
אז מה אתכן? האם ניסיתן פעם לתעד את המחזור שלכן? אילו תובנות גיליתן? אשמח לשמוע את הסיפורים שלכן!
