אוקיי, בואו נדבר על זה. באמת נדבר על זה. כמה באמת עולה מינוי לחדר כושר? לא מה שכתוב באתר שלהם, לא מה שהם אומרים בטלפון, אלא כמה זה באמת עולה לנו.
תמיד שנאתי את השאלה הזו. זה מרגיש קצת כמו לשאול כמה עולה אהבה. זה תלוי. אבל בואו ננסה בכל זאת, בסדר?
האמת המרה-מתוקה שלי עם חדרי כושר
תמיד הייתי טיפוס של "או הכל או כלום". או שאני רצה מרתון, או שאני שוכבת על הספה ואוכלת גלידה מהקופסה. אין אמצע. ואתם יודעים מה קורה כשאתה כזה? אתה נרשם לחדר כושר עם כל ההתלהבות של העולם, משלם הון תועפות מראש, ואחרי חודשיים - גג שלושה - אתה מוצא את עצמך משלם על משהו שאתה לא משתמש בו. קרה למישהו פה? רק אני?
פעם אחת, אני זוכרת, ממש שכנעתי את עצמי שאני הולכת להיות "הבחורה הזו" שמרימה משקולות כבדות וחיה על חלבון. שילמתי מראש על שנה שלמה בחדר כושר הכי טרנדי בעיר. אתם יודעים, זה עם המאמנים האישיים שנראים כמו דוגמנים ושיעורי הספינינג עם המוזיקה המטריפה. שלושה חודשים. זה כל מה שהחזקתי מעמד. שלושה חודשים של כאבי שרירים, זיעה, והמון תחושת כישלון.
אז, כמה באמת עולה מינוי לחדר כושר? יותר ממה שכתוב במחירון.
המחיר האמיתי מעבר לכסף
זה לא רק הכסף. זה הזמן. זה האנרגיה. זה הפחד לאכזב את עצמך. תחשבו על זה רגע:
- הכסף: ברור, זה הדבר הראשון שקופץ לראש. אבל תחשבו על זה כהשקעה. האם אתם באמת מקבלים תמורה לכסף שלכם?
- הזמן: הנסיעה לחדר הכושר, האימון עצמו, המקלחת, הנסיעה חזרה. זה גוזל חלק משמעותי מהיום שלכם. שווה את זה?
- האנרגיה: אחרי יום עבודה ארוך, האם באמת יש לכם כוח ללכת להתאמן? או שאולי עדיף לכם לעשות משהו שבאמת ממלא אתכם?
אבל יש עוד מרכיב אחד, שלרוב מתעלמים ממנו:
- הפער בין הציפייה למציאות.
מה קורה כשאתם מבינים שחדר הכושר זה לא בשבילכם? שאתם לא אוהבים את האווירה, את האנשים, את התרגילים? שאתם מרגישים יותר גרוע אחרי האימון מאשר לפניו? מה קורה אז?
אני גיליתי שהרבה פעמים אני מרגישה אשמה. אשמה שאני לא משתמשת במינוי, אשמה שאני לא "מצליחה" להתמיד, אשמה שאני מבזבזת כסף. וזה, חברים, זה המחיר הכי גבוה שיש.
מקורות לא שגרתיים (ומה הם לימדו אותי)
אחרי כל הכישלונות שלי, התחלתי לחקור. לא רק על חדרי כושר, אלא על עצמי. קראתי פסיכולוגיה חיובית, מיינדפולנס, ואפילו קצת פילוסופיה. גיליתי שאני לא לבד.
- ד"ר קלי מקגוניגל, בספרה "The Willpower Instinct" (מקור מקצועי!), מדברת על כך שאנחנו נוטים להיות קשים עם עצמנו כשאנחנו לא עומדים ביעדים שלנו, וזה רק מחליש את כוח הרצון שלנו. במקום זאת, היא מציעה לתרגל חמלה עצמית.
ספרים על מינימליזם (מקור מפתיע!) לימדו אותי לשאול את עצמי מה אני באמת* צריכה, ולא רק מה אני חושבת שאני צריכה. האם אני באמת צריכה מינוי יקר לחדר כושר, או שאני יכולה למצוא דרכים אחרות להתאמן?
הפתרון (שאולי יפתיע אתכם)
אז מה עושים? מה הפתרון?
קודם כל, מפסיקים להלקות את עצמנו. כולנו עושים טעויות. כולנו מנסים דברים שלא עובדים. וזה בסדר גמור.
שנית, מתחילים לשאול את עצמנו שאלות אחרות. לא "איך אני יכולה לגרום לעצמי ללכת לחדר כושר?", אלא "מה באמת גורם לי להרגיש טוב?".
- האם זה ריקוד בבית לצלילי המוזיקה האהובה עליי?
- האם זה טיול בטבע עם חברה טובה?
- האם זה שיעור יוגה אונליין בנוחות של הסלון שלי?
במקום להילחם בעצמנו, אנחנו צריכים למצוא את מה שמתאים לנו. ואולי, רק אולי, חדר כושר פשוט לא מתאים לנו. וזה בסדר.
מחיר מול ערך: המשוואה הסודית
אז, כמה באמת עולה מינוי לחדר כושר? המחיר תלוי בערך שאת מקבלת. אם חדר הכושר גורם לך להרגיש נמרצת, חזקה ומאושרת, הוא שווה כל שקל. אבל אם הוא גורם לך להרגיש אשמה, מתוסכלת ומותשת, הוא יקר מדי, לא משנה מה המחיר הנקוב.
מחשבה אחרונה (ושאלה פתוחה)
אני עדיין לומדת. עדיין מנסה דברים חדשים. עדיין עושה טעויות. אבל למדתי דבר אחד חשוב: הבריאות הפיזית והנפשית שלי שוות הרבה יותר מכל מינוי לחדר כושר.
ומה איתך? מה גורם לך להרגיש טוב? האם את משלמת מחיר שאת לא צריכה לשלם? אני באמת רוצה לדעת.
