אני חייבת לשתף אתכם במשהו שממש הטריף אותי לאחרונה. זה קשור לכתם אדום, כן, אבל רגע לפני שאתם חושבים על יין שנשפך על השטיח – תחשבו שוב. זה סיפור קצת יותר מורכב, והפתרון… טוב, בואו נגיד שהוא הגיע ממקום לא צפוי בכלל.
אז ככה, לפני כמה חודשים התחלתי להבחין בכתמים אדומים קטנים על הפנים שלי. בהתחלה חשבתי שזה אולי אלרגיה, אולי משהו שאכלתי. ניסיתי קרמים, שיניתי תזונה, שתיתי יותר מים – כלום לא עזר. הכתמים פשוט לא רצו להיעלם. תסכול? בלשון המעטה! הרגשתי כאילו אני משחקת ב"נחש את המחלה" עם העור שלי, וכל ניסיון רק החמיר את המצב. מישהי חוותה פעם תחושה כזאת?
אז כמובן, פניתי לגוגל. טעות מספר אחת. גוגל תמיד חושב שאתה גוסס. קראתי על הכל – מרוזציאה ועד זאבת. נלחצתי בטירוף. החלטתי ללכת לרופאת עור, שהיתה מקסימה אבל גם קצת חסרת אונים. היא אמרה שזה יכול להיות הכל, נתנה לי מרשם לקרם סטרואידים קל, ושלחה אותי לדרכי. הקרם עזר קצת, אבל הכתמים חזרו ברגע שהפסקתי להשתמש בו.
אני לא רופאה, אבל גם לי היה ברור שזה לא פתרון אמיתי. חיפשתי משהו יותר עמוק, משהו שיתקוף את הבעיה מהשורש.
ואז, ממש במקרה, נתקלתי במאמר מעניין על הקשר בין בריאות המעיים לבריאות העור. הסתקרנתי. קראתי עוד ועוד, והתחלתי להבין שיש קשר ישיר בין מה שאני אוכלת לבין איך שהעור שלי נראה.
האם יכול להיות שהפתרון לבעיית עור טורדנית נמצא בכלל בצלחת שלי?
המאמרים שקראתי הסתמכו על מחקרים שמראים שחוסר איזון בחיידקי המעיים יכול להוביל לדלקתיות כרונית, ושהדלקתיות הזו יכולה להתבטא בעור בצורת אקזמה, פסוריאזיס, או אפילו… ניחשתם נכון, כתמים אדומים! אחד המחקרים המעניינים ביותר שקראתי היה מחקר שפורסם בכתב העת "Gut Microbes" (סקירה על הקשר בין מיקרוביום המעיים למחלות עוריות) והראה קשר ישיר בין הרכב חיידקי המעיים למצבי עור שונים.
אז מה הקשר לבקבוק היין? תכף נגיע לזה, מבטיחה!
התחלתי לחקור מה אני יכולה לעשות כדי לשפר את בריאות המעיים שלי. גיליתי את עולם הפרוביוטיקה והפרה-ביוטיקה. התחלתי לאכול יותר ירקות מותססים, כמו כרוב כבוש וקימצ'י. התחלתי לקחת תוסף פרוביוטיקה איכותי. ופה התחיל השינוי האמיתי.
תוך כמה שבועות התחלתי להרגיש שיפור. הכתמים האדומים התחילו לדהות, העור שלי נראה יותר זוהר, והרגשתי יותר אנרגטית באופן כללי. מדהים, נכון?
עכשיו, הטוויסט המפתיע – בקבוק היין.
יום אחד, בזמן שגלשתי באינטרנט (שוב, בחיפוש אחר פתרונות לעור שלי), נתקלתי בפוסט בבלוג על יין אדום. כן, יין! הפוסט טען שיין אדום, במיוחד יין אורגני, מכיל רכיבים אנטי-דלקתיים שיכולים לתמוך בבריאות המעיים. רגע, יין יכול להיות בריא? חשבתי לעצמי. זה נשמע יותר מדי טוב כדי להיות אמיתי.
המשכתי לחקור, וגיליתי שיין אדום מכיל רכיבים כמו רסברטרול, שהוא נוגד חמצון חזק שיכול לעזור להפחית דלקתיות. בנוסף, יין אדום יכול לעודד גדילה של חיידקים טובים במעיים. (מקור: מחקר שפורסם ב- "American Journal of Clinical Nutrition" הראה השפעה חיובית של צריכת יין אדום מתונה על הרכב חיידקי המעיים).
כמובן, אני לא ממליצה לכם לשתות בקבוק יין ביום (או בכלל, אם אתם לא אוהבים יין!), אבל כוס יין אדום אורגני מדי פעם יכולה להיות תוספת נחמדה לתזונה בריאה.
אבל רגע, חשוב לי להיות כנה. היין לא פתר לי את הבעיה. הוא היה רק עוד כלי בארגז הכלים. הפתרון האמיתי היה שינוי תזונתי כולל, תוספת פרוביוטיקה, והבנה עמוקה יותר של הקשר בין בריאות המעיים לבריאות העור. הרי אין פתרונות קסם, נכון?
מה שלמדתי מהחוויה הזו הוא שהגוף שלנו מחובר בצורה מדהימה. מה שאנחנו אוכלים, איך שאנחנו ישנים, רמת הסטרס שלנו – הכל משפיע על הכל. והכי חשוב, שלפעמים הפתרונות הכי מפתיעים נמצאים במקומות הכי לא צפויים.
אז בפעם הבאה שאתם נתקלים בבעיית עור עקשנית, אל תמהרו לקנות עוד קרם. תנסו לחשוב על התמונה הגדולה יותר. תסתכלו פנימה. תקשיבו לגוף שלכם. ותזכרו – גם בקבוק יין יכול להחביא בתוכו רמז קטן.
עכשיו תורכם! מה אתם חושבים על הקשר בין בריאות המעיים לבריאות העור? האם ניסיתם פעם שינויים תזונתיים כדי לשפר את מצב העור שלכם? אני ממש אשמח לשמוע את הסיפורים שלכם!
