אני חייבת להתוודות. תמיד שנאתי לנקות את המטבח. לא סתם "לא אהבתי", ממש שנאתי. זה היה גורם לי חרדה, לדחות את זה עד הקצה, ואז למצוא את עצמי מול הר של כלים מלוכלכים, שאריות מזון שהתאבנו, ופשוט...לקפוא.
היה לי איזה דימוי כזה בראש, מטבח מושלם שבוהק כמו בפרסומת. אבל המציאות? רחוקה מזה שנות אור. הרגשתי שאני נכשלת. ואז, זה הכה בי. רגע, למה בכלל אני משווה את עצמי לפרסומת?
מה אם המטבח שלי צריך להיות פשוט...נקי? לא מושלם, לא מבריק, פשוט נקי? זה היה שינוי תודעתי משמעותי.
אבל עדיין, הדחיינות חגגה. עד שנתקלתי בטיפ הזה, שנשמע בהתחלה מגוחך: טיימר למטבח. כן, כמו זה שמשתמשים בו לאפיית עוגות.
אבל רגע, מה הקשר בין עוגות לחרדת ניקיון? תהיתי בסקפטיות.
התחלתי לחקור קצת. קראתי מאמרים על ניהול זמן (מסתבר שזה עובד גם בניקיון, לא רק בעבודה!), וגם צפיתי בסרטונים של מארי קונדו (כן, גם אני נפלתי לטרנד). אבל האמת? הכל הרגיש לי קצת מרוחק. יותר מדי תיאורטי, פחות מדי פרקטי למטבח המבולגן שלי.
אז ניסיתי.
התחלתי ב-15 דקות. רק 15 דקות. כיוונתי את הטיימר, והתחלתי לשטוף כלים. לא ניסיתי לסיים הכל, רק לעשות משהו. משהו קטן.
ואתם יודעים מה? זה עבד.
ב-15 דקות האלה, הספקתי לשטוף את הכלים מהארוחה, לנקות את השיש, ולנגב את הכיריים. לא מושלם, אבל משמעותית יותר טוב ממה שהיה קודם.
זה לא רק שהמטבח היה יותר נקי. הרגשתי גאווה. קטנה, אבל גאווה. סוף סוף עשיתי משהו!
אבל האפקט האמיתי היה משהו אחר לגמרי. החרדה פחתה. פתאום, הניקיון לא הרגיש כמו משימה עצומה ובלתי אפשרית, אלא כמו סדרה של משימות קטנות שאפשר להתמודד איתן.
"ניקיון מטבח זה ריצת מרתון, לא ספרינט," אומרת קריגן פירז, מומחית לניהול בית, בספרה "Clean Mama's Guide to a Peaceful Home". (מקור: Clean Mama's Guide to a Peaceful Home by Becky Rapinchuk).
היא צודקת. הטיימר עזר לי להפוך את המרתון הזה לסדרה של ספרינטים קצרים. זה עזר לי להתגבר על הפחד, להתחיל, ואז לראות שאני יכולה.
אבל היו גם נפילות. היו ימים שבהם פשוט לא היה לי כוח. ימים שבהם הטיימר צלצל ואני פשוט התעלמתי ממנו. וזה בסדר. זה חלק מהתהליך.
מה שלמדתי הוא שחשוב להיות רחמנית כלפי עצמי. לא להלקות את עצמי על ימים שלא הספקתי, אלא לחגוג את הימים שהצלחתי.
ולא רק אני מרגישה ככה. ד"ר ברנה בראון, חוקרת הבושה והפגיעות, מדברת רבות על החשיבות של חמלה עצמית. (מקור: Daring Greatly by Brené Brown). היא מסבירה שאנחנו צריכים להתייחס לעצמנו באותה מידה של חמלה שאנחנו מפגינים כלפי חברים.
אז הבנתי שגם לי מגיע קצת חמלה. וקצת טיימר מטבח.
אבל רגע, יש עוד משהו.
הטיימר לא רק עזר לי לנקות את המטבח. הוא עזר לי להבין משהו חשוב יותר: שאני יכולה לשנות את הגישה שלי לדברים שאני לא אוהבת. שאני יכולה למצוא דרך לעשות אותם יותר נסבלים, יותר קלים, יותר...מהנים?
אני עדיין לא אוהבת לנקות את המטבח. אבל עכשיו, אני לא מפחדת מזה. יש לי טיימר. ויש לי חמלה עצמית. ויש לי מטבח שהוא קצת יותר נקי. וזה מספיק לי.
ואם אתם שואלים את עצמכם עכשיו, "טיימר מטבח? זה באמת יעבוד בשבילי?", אני אגיד לכם: נסו. מה יש לכם להפסיד? 15 דקות?
ואולי, רק אולי, תגלו שזה הטיפ הקטן שיעשה מהפכה בניקיון שלכם. ובחיים שלכם.
עכשיו תגידו לי אתם, מה הדבר הכי מפתיע שעזר לכם להתמודד עם משימה שאתם שונאים? אני ממש סקרנית לשמוע!
