אוי, עובש במזגן. כמה שאני מכירה את הרגע הזה. זה קרה לי לפני כמה שנים, בדירה הקטנה שלי בתל אביב, והתגובה הראשונית שלי הייתה… פאניקה קלה. כאילו, ברצינות, עובש? זה נשמע כל כך… רציני.
ישר התקשרתי לרופא המשפחה שלי, ד"ר כהן, קצת לחוצה. "דוקטור, מצאתי עובש במזגן! זה מסוכן?" הוא הרגיע אותי, אבל גם נתן לי כמה עצות זהב, כאלה ששווה לשמור. ועכשיו, אני רוצה לחלוק אותן איתך, כי גם לי יש תובנות משלי בנושא, ולא רק רפואיות.
אבל רגע לפני שנצלול לתוך תמיסות ניקוי וטיפים מועילים, תני לי לשאול אותך משהו: מה הדבר הראשון שעובר לך בראש כשאת שומעת "עובש"? מפחיד, נכון? זה לגמרי בסדר להרגיש ככה. אבל האמת היא, שעובש הוא חלק מהחיים שלנו, הוא פשוט לא אמור להיות בתוך המזגן שלנו.
העצה של ד"ר כהן – הבסיס הטוב
הדבר הראשון שהוא אמר היה: "נעמה, קודם כל, תנשמי. זה לא סוף העולם." איזו הקלה! אחר כך הוא הסביר לי שעובש במזגן יכול לגרום לבעיות נשימה, אלרגיות ואפילו החמרת אסתמה, אבל רק אם הוא בכמויות גדולות ונחשפים אליו לאורך זמן.
אז מה עושים?
- אווירור: פשוט לפתוח חלונות ולאוורר את הבית כמה שיותר. נשמע מובן מאליו, נכון? אבל זה עושה פלאים.
- ניקוי יסודי: לנקות את הפילטרים של המזגן לפחות פעם בחודש. ואם יש עובש גלוי, לנקות עם חומר חיטוי עדין.
- לחות: לדאוג לאוורור מספיק של הבית, כדי להוריד את רמת הלחות, כי עובש אוהב לחות.
עכשיו, כאן מגיעה הנקודה המפתיעה. הוא אמר לי משהו שגרם לי לחשוב אחרת לגמרי על כל העניין הזה: "נעמה, אל תשכחי שהבריאות שלך מתחילה בנפש שלך. אם את לחוצה ומודאגת, זה ישפיע על הגוף שלך." וואו.
מה גיליתי בעצמי – ניסוי וטעייה
אחרי שניתקתי את השיחה עם ד"ר כהן, התחלתי לחקור קצת באינטרנט. מצאתי המון מידע, חלקו סותר את עצמו. אבל אז נתקלתי במאמר מעניין של ה-EPA (הסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית) על עובש בבתים. הם הדגישו שהמפתח הוא שליטה על הלחות וניקוי יסודי. (מקור: https://www.epa.gov/mold)
זה גרם לי לחשוב, מה אני יכולה לעשות כדי לשלוט על הלחות בדירה שלי? גרתי בדירה קטנה וצפופה בתל אביב, הלחות תמיד הייתה גבוהה. הבנתי שאני צריכה להיות יצירתית.
התחלתי לייבש כביסה בחוץ במקום בתוך הבית. התחלתי לבשל עם מכסה על הסירים. ואפילו קניתי סופח לחות קטן. זה עשה הבדל עצום!
אבל אני חייבת להודות, לא הכל הלך חלק. ניסיתי פעם לנקות את המזגן עם תערובת ביתית של חומץ ומים, וזה פשוט גרם לכל הבית להריח כמו סלט. טעות שלי!
התובנה המפתיעה: החיבור בין גוף ונפש
אבל השיעור הכי גדול שלמדתי מכל הסיפור הזה הוא לא איך לנקות עובש, אלא איך להקשיב לגוף שלי. ד"ר כהן צדק, הלחץ והחרדה שלי רק החמירו את המצב.
הבנתי שאני צריכה למצוא דרכים להרגיע את עצמי. התחלתי לעשות מדיטציה קצרה כל בוקר. התחלתי לצאת לטיולים בים. ופשוט התחלתי להקדיש יותר זמן לדברים שעושים לי טוב.
האם זה פתר את בעיית העובש במזגן? לא לגמרי. אבל זה גרם לי להרגיש יותר בשליטה, יותר רגועה ויותר בריאה. וזה, לדעתי, שווה הכל.
קצת מחשבות לסיום…
אז בפעם הבאה שאת מוצאת עובש במזגן שלך, או בכל מקום אחר בבית, זכרי שזה לא סוף העולם. קחי נשימה עמוקה, תתייעצי עם רופא, תנקי את המזגן ביסודיות, ותדאגי לרמת לחות סבירה.
אבל הכי חשוב, אל תשכחי לדאוג לעצמך. תזכרי שבריאות הגוף והנפש שלך קשורות זו בזו. תעשי דברים שעושים לך טוב, תקדישי זמן למנוחה, ותזכרי שהכל בסדר.
ואם את עדיין מודאגת, תמיד אפשר להתקשר לד"ר כהן. הוא תמיד יודע מה להגיד.
אגב, אני לא ממליצה לנסות את התערובת של החומץ והמים. פשוט תקני חומר ניקוי עדין בסופר. עשיתי את הטעות בשבילך 😉
אז, מה את עושה כדי להרגיע את עצמך כשאת מרגישה לחוצה? שתפי אותי, אני תמיד שמחה לשמוע!
