אוי, המקרר. הוא הלב של הבית, לא? וגם הקיר הכי דמוקרטי שיש – כל אחד יכול לתלות עליו מה שבא לו. אבל רגע, מה באמת כדאי שיהיה שם? לא סתם רשימה של "מה לקנות", אלא דברים שבאמת יעשו לנו טוב על הנשמה, שיזכירו לנו מי אנחנו ומה חשוב לנו.
תשמעו, אני מודה, המקרר שלי נראה לפעמים כמו לוח מודעות אקראי. מתכונים שאף פעם לא הכנתי, מגנטים מטיולים מלפני עשור, פתקים עם סיסמאות ששכחתי מה הן... בקיצור, כאוס מאורגן. אבל אחרי כמה שנים של ניסוי וטעייה (ויותר מדי ניקיונות מקרר מאולתרים), הגעתי לכמה מסקנות.
אז מה חייב להיות תלוי על המקרר, לפי נעמה?
- תמונה שמזכירה לכם מי אתם באמת: לא תמונה מושלמת מאינסטגרם, אלא תמונה אמיתית, כזו שמזכירה לכם רגע של צחוק, של אהבה, של ניצחון קטן. תמונה שלכם כילדים, עם חברים הכי טובים, או אפילו תמונה שלכם עושים משהו ממש מטופש. למה זה חשוב? כי בתוך כל הלחץ של היומיום, קל לשכוח מי אנחנו באמת. וזו תזכורת קטנה, אבל עוצמתית. לפני כמה שנים, תליתי תמונה שלי מטיול שעשיתי לבד בדרום אמריקה. זה היה רגע של פחד וחרדה, אבל גם של חופש מוחלט. כל פעם שהייתי מסתכלת על התמונה, זה היה נותן לי בוסט של אנרגיה וביטחון.
- משהו שמזכיר לכם את המטרות שלכם: שמעתי פעם פסיכולוג שאמר (ליתר דיוק קראתי בכתבה של ה-APA - American Psychological Association) שמטרות כתובות הן מטרות שמגשימות את עצמן. זה לא חייב להיות משהו גרנדיוזי כמו "להציל את העולם". זה יכול להיות פשוט "לרוץ 3 פעמים בשבוע", "לקרוא ספר אחד בחודש", או "לבלות יותר זמן עם המשפחה". מה המטרה שלכם? כתבו אותה! ואל תתביישו לתלות אותה על המקרר. תזכרו, מטרה היא לא רק יעד, אלא גם מצפן שמכוון אותנו לכיוון הנכון.
- מתכון אחד שאתם באמת אוהבים: לא מתכון מתוחכם של שף מישלן, אלא מתכון פשוט, כזה שמזכיר לכם את הבית. המתכון של סבתא לעוגת שמרים, המתכון של אמא למרק עוף, או אפילו המתכון שלכם לפסטה הכי טעימה בעולם. למה דווקא מתכון? כי אוכל הוא יותר מסתם דלק. הוא זיכרון, הוא אהבה, הוא נחמה. וביום קשה, אין כמו משהו טעים שמזכיר לנו את הדברים הטובים בחיים.
- פתק עם מילה אחת חשובה: כן, רק מילה אחת. מילה שמזכירה לכם מה הכי חשוב לכם ברגע הזה. יכולה להיות "סבלנות", "הודיה", "יצירתיות", או אפילו "נשימה". המילה הזו תהיה שם כדי להזכיר לכם להתמקד במה שחשוב, במיוחד כשקשה. אני יודעת, זה נשמע קצת ניו אייג'י, אבל תאמינו לי, זה עובד. פעם, כשהייתי בתקופה ממש לחוצה בעבודה, תליתי על המקרר את המילה "איזון". זה היה תזכורת קטנה, אבל עוצמתית, לשמור על עצמי ולא לשכוח את הדברים החשובים באמת.
- רשימת מכולת... אבל עם טוויסט: כן, כן, אני יודעת שזה קצת בנאלי. אבל רשימת מכולת יכולה להיות יותר מסתם רשימה של דברים שצריך לקנות. היא יכולה להיות תזכורת לדאוג לעצמנו. תוסיפו לרשימה דברים שעושים לכם טוב – פירות טריים, יוגורט מפנק, שוקולד מריר איכותי. דברים קטנים שיעשו לכם שמח בלב. בדוקטורט של ד"ר בריאן וונסינק (Dr. Brian Wansink) הוא מדבר על הסביבה שלנו כמשפיעה על הבחירות שלנו. למה שלא נשפיע על הסביבה שלנו לטובה?
רגע, אבל מה עם כל שאר הדברים?
אז נכון, יש עוד מיליון דברים שאפשר לתלות על המקרר. מגנטים מטיולים, ציורים של הילדים, פתקים עם מספרי טלפון חשובים... אבל אני חושבת שהדברים האלה צריכים להיות שם מסיבה אחת – כי הם עושים לנו טוב. כי הם מזכירים לנו מי אנחנו, מה חשוב לנו, ומה אנחנו רוצים להשיג.
ולסיום, שאלה למחשבה: מה הדבר הראשון שתתלו על המקרר שלכם עכשיו? ומה זה אומר עליכם? תחשבו על זה... ואל תפחדו להיות קצת משוגעים. המקרר שלכם הוא המגרש משחקים של הנשמה שלכם. תהנו!
