היי, נעמה כאן! בואו נדבר רגע על משהו שלפעמים מרגיש לי כמו ג'אגלינג עם נמרים רעבים - תכנון זמן משפחתי. כן, אני יודעת, נשמע כמו עוד משימה ברשימת המטלות האינסופית שלנו. אבל רגע לפני שאתן מתייאשות, תנו לי רגע לשנות לכן את זווית הראייה.
אני זוכרת תקופה שהרגשתי שאני פשוט טובעת. בין עבודה, ילדים, חוגים, קניות בסופר, ניסיונות נואשים לשמור על הבית קצת שפוי – הכל הרגיש כמו כאוס אחד גדול. ואז קלטתי משהו חשוב: אני לא צריכה להיות מושלמת, אני צריכה להיות מאורגנת. וכן, לפעמים גם טיפה יצירתית.
תכנון זמן משפחתי זה לא רק טבלאות אקסל ומשימות מסומנות. זה הרבה יותר מזה. זה ליצור מרחב לנשימה, זמן איכות אמיתי עם האנשים שאנחנו הכי אוהבות, וגם – וזה חשוב – זמן לעצמנו. כן, מותר לנו!
אז איך עושים את זה? נתחיל מזה שנשכח מהרעיון של "לעשות הכל". זה פשוט לא אפשרי. וזה בסדר גמור. הפרפקציוניזם הוא האויב של הטוב.
מה בכלל חשוב לנו? (ומה אפשר לשחרר?)
אני תמיד מתחילה משיחה קטנה עם עצמי (ולפעמים גם עם שאר בני הבית). מה הכי חשוב לנו כמשפחה? מה הערכים שלנו? האם חשוב לנו לאכול ארוחת ערב ביחד? לצאת לטבע פעם בשבוע? לקרוא סיפור לפני השינה? ברגע שאנחנו מבינות מה באמת חשוב לנו, אנחנו יכולות לתעדף את הזמן שלנו בהתאם.
ואז מגיע החלק הקשה – מה אפשר לשחרר? האם חייבים לנקות את הבית כל יום? האם חייבים להירשם לכל חוג אפשרי? האם אפשר לבקש עזרה מבן/בת הזוג, מחברים או מבני משפחה אחרים?
אני יודעת, קשה לוותר. אבל תחשבו על זה ככה – כל דבר שאתן משחררות מפנה לכן זמן ואנרגיה לדברים שבאמת חשובים לכן.
תבניות פרינטביליות – החברות הכי טובות שלכן
אוקיי, אז עכשיו כשאנחנו יודעות מה חשוב לנו ומה אפשר לשחרר, הגיע הזמן להתחיל לתכנן. ופה נכנסות לתמונה תבניות פרינטביליות. אני אישית אוהבת להשתמש בתבניות כי הן נותנות לי מסגרת, אבל גם מאפשרות לי להיות יצירתית.
הנה כמה סוגים של תבניות שאני מוצאת שימושיות במיוחד:
- לוח שנה משפחתי שבועי: זה הבסיס. תרשמו את כל הפעילויות הקבועות שלכם – עבודה, בית ספר, חוגים, פגישות. הדפיסו את לוח השנה ותלו אותו במקום מרכזי בבית – על המקרר, על הלוח במטבח, איפה שכולם רואים.
- רשימת מטלות יומית/שבועית: אני מחלקת את המטלות שלי לשתי קטגוריות – מטלות דחופות ומטלות חשובות. מטלות דחופות הן דברים שחייבים לעשות היום (כמו להוציא את הזבל או להכין ארוחת ערב). מטלות חשובות הן דברים שיקדמו אותנו לעבר המטרות שלנו (כמו להתאמן, לקרוא ספר או לבלות זמן איכות עם הילדים).
- תבנית לתכנון ארוחות: תכנון ארוחות מראש יכול לחסוך לכם המון זמן וכסף. קחו כמה דקות בסוף השבוע ותכננו את הארוחות של השבוע הבא. תרשמו את המצרכים שאתן צריכות לקנות ותדאגו שיהיו לכן את כל המצרכים הדרושים. אני אישית אוהבת לערב את הילדים בתהליך – הם יכולים לעזור לי לבחור מתכונים או לרשום את רשימת הקניות. (מקור השראה לא שגרתי: בלוגים של בישול טבעוני. הם תמיד מצליחים להפוך את התכנון למגרה במיוחד!)
- תבנית ל"זמן כיף משפחתי": כן, כן, אני רצינית. תכננו זמן כיף משפחתי! זה יכול להיות כל דבר – משחק קופסה, טיול בטבע, סרט, או סתם שיחה טובה. תרשמו את זה בלוח השנה שלכם ותתייחסו לזה כמו לכל פגישה חשובה אחרת. כי זה באמת חשוב.
עכשיו, אני יודעת מה אתן חושבות – "אוקיי, נעמה, נשמע נהדר, אבל אין לי זמן לכל זה!" ואני מבינה את זה לגמרי. גם לי אין זמן. אבל זה בדיוק העניין – תכנון זמן עוזר לנו לפנות זמן.
איך להפוך את התכנון למשהו כיפי (או לפחות נסבל)?
אני מודה, תכנון יכול להיות קצת משעמם. אבל יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי להפוך את זה ליותר כיף:
- תשתמשו בצבעים ובעטים צבעוניים: צבעים יכולים להפוך כל דבר ליותר כיפי.
- תשמיעו מוזיקה: מוזיקה יכולה לעזור לכם להתרכז ולהיות יותר יצירתיות.
- תתגמלו את עצמכן: כל פעם שאתן מסיימות משימה, תתגמלו את עצמכן במשהו קטן – כוס קפה, שוקולד, או סתם כמה דקות של מנוחה.
- אל תפחדו לבקש עזרה: תכנון זמן משפחתי זה לא משימה שאתן צריכות לעשות לבד. תבקשו עזרה מבן/בת הזוג, מהילדים, או מחברים.
טיפ קטן אבל משנה חיים: תדאגו לפנות זמן לעצמכן. אני יודעת שזה נשמע מובן מאליו, אבל זה אחד הדברים הכי חשובים שאתן יכולות לעשות. אם אתן לא מטפלות בעצמכן, אתן לא תוכלו לטפל באחרים. תפנו לעצמכן לפחות 15 דקות ביום לעשות משהו שאתן אוהבות – לקרוא ספר, לעשות יוגה, או סתם לשבת בשקט ולנשום. אני מבטיחה לכן שזה יעשה פלאים. (מקור לא צפוי: טקסטי מדיטציה בודהיסטיים - מלמדים איך להפוך כל רגע, גם הכי לחוץ, למקור של שלווה).
אני יודעת שזה לא קל, אבל זה אפשרי. ואני כאן כדי לעזור לכן. זכרו – אתן לא צריכות להיות מושלמות, אתן צריכות להיות מאורגנות.
אז… איך אתן מתכננות את הזמן שלכן? מה עובד לכן ומה לא? שתפו אותי בתגובות! אני סקרנית לשמוע.
