אני זוכרת את הרגע הזה כאילו היה אתמול. יום שישי, אמורה לצאת עם חברות, והרשימה שלי? ארוכה כמו הגלות. סידורים, מיילים, כביסה, ואיכשהו, בין כל המשימות, גם "לנוח קצת". אבסורד, נכון?
ואז, שקעתי בבור האינסופי הזה של סרטונים בטיקטוק. איך זה קורה לנו תמיד? חמש דקות הופכות לשעה, והלחץ רק גובר. זה היה הרגע שהבנתי – לא חסר לי זמן. חסרה לי מודעות.
מכירות את זה שאתן מרגישות שאתן כל הזמן עסוקות, אבל בסוף היום לא ברור על מה בעצם עבדתן? זו בדיוק הנקודה שאליה אני רוצה להגיע. אנחנו כל כך עסוקות ב"לעשות", שאנחנו שוכחות לשאול "למה?".
אז בואו נדבר על הטעויות הקטנות האלה שאנחנו עושות יום יום, בלי לשים לב, ואיך אפשר לשנות כיוון. אני מבטיחה לא להרצות – יותר כמו שיחת בנות כנה על כוס קפה (או יין, תלוי בשעה).
טעות מספר 1: רשימות אינסופיות בלי סדרי עדיפויות
אנחנו אוהבות רשימות, זה נותן תחושה של שליטה. אבל אם הרשימה שלכן ארוכה יותר מהזמן שיש לכן, אתן רק מכינות את עצמכן לתסכול. ומי צריכה את זה?
מה הפתרון? מצאתי משהו מעניין במחקר על ניהול אנרגיה אישי, במקום ניהול זמן קלאסי – מתייחסים לסדרי עדיפויות על פי רמות אנרגיה. במקום לתכנן את היום לפי שעות, תשאלו את עצמכן – מתי אני הכי חדות? את המשימות המורכבות דחפו לשם.
פעם הייתי משאירה את המיילים לסוף היום, כשהמוח שלי כבר מותש. טעות! גיליתי שאם אני עונה על המיילים הכי דחופים בבוקר, אני מתחילה את היום בתחושת ניצחון קטנה.
רגע, אבל איך בוחרים מה חשוב? שאלה מצוינת. פשוט תשאלו את עצמכן: מה הדבר האחד הזה, שאם אסיים אותו היום, אהיה הכי גאה בעצמי? תתחילו משם.
טעות מספר 2: מולטיטאסקינג – האויב הסמוי
אני יודעת, אנחנו נשים, אנחנו מולטיטאסקינג בדם. אבל האמת הכואבת? מולטיטאסקינג גורם לנו להיות פחות יעילות. מחקרים מראים שהוא פוגע ביכולת הריכוז ואף גורם לנזק מוחי. מפחיד, נכון?
הנה, פסקת הארה: ריכוז הוא שריר. ככל שתאמנו אותו, הוא יתחזק.
מה אני עושה בפועל? חוסמת את כל ההתראות בפלאפון. כן, כולל וואטסאפ. בהתחלה זה היה קשה, כמו גמילה, אבל אחרי כמה ימים גיליתי שיש לי יותר ריכוז, וגם… שלווה.
טעות מספר 3: פרפקציוניזם – המלכודת המתוקה
אני מודה, גם אני נופלת בפח הזה לפעמים. אנחנו רוצות שהכל יהיה מושלם, ואז אנחנו מבזבזות שעות על פרטים קטנים שאף אחד לא ישים לב אליהם.
השראה ממקום לא צפוי: פעם שמעתי ראיון עם ציירת מפורסמת, היא אמרה שהיא אף פעם לא מנסה ליצור יצירת מופת. היא פשוט מתחילה, ובדרך, הדברים קורים מעצמם.
וואו, זה עמוק! נכון? זה גרם לי להבין – לפעמים עדיף לסיים משהו "מספיק טוב" מאשר להיתקע בניסיון להגיע לשלמות.
אבל מה אם אני מפחדת מביקורת? אני שומעת אתכן. אבל תזכרו – ביקורת היא חלק מהדרך. היא מלמדת אותנו, היא מחזקת אותנו.
טעות מספר 4: לא להגיד "לא"
זו כנראה הטעות הכי נפוצה, וגם הכי קשה לתיקון. אנחנו רוצות לרצות את כולם, ואז אנחנו מוצאות את עצמנו עושות דברים שאנחנו לא רוצות, או שאין לנו זמן אליהם.
הידעת? מחקרים מראים שאנשים שמסוגלים להגיד "לא" הם יותר מצליחים, וגם יותר מאושרים.
מה הטיפ שלי? תתחילו בקטן. בפעם הבאה שמישהו מבקש מכן משהו, אל תגידו "כן" באופן אוטומטי. קחו רגע לחשוב, ותשאלו את עצמכן: האם זה באמת משרת את המטרות שלי? האם יש לי זמן לזה?
אני יודעת, קל להגיד, קשה לעשות. אבל תזכרו – אתן לא חייבות להסביר את עצמכן. "לא, תודה" זה משפט שלם.
אז מה הלאה?
אחרי כל הדיבורים האלה, אני רוצה להשאיר אתכן עם שאלה אחת: מה הדבר האחד הזה, שתשנו בהרגלי ניהול הזמן שלכן השבוע?
אני יודעת, ניהול זמן זה מסע. יש ימים טובים ויש ימים פחות. אבל העיקר זה להמשיך ללמוד, להמשיך לצמוח, ולהמשיך להיות גרסה טובה יותר של עצמנו. ואם בדרך אנחנו גם מצליחות לישון קצת יותר טוב, אז בכלל הרווחנו.
