אוקיי, בואו נדבר על פיפי. כן, כן, אני יודעת – לא הכי סקסי, אבל היי, כולנו עושים את זה, נכון? ומה אם הייתי אומרת לכם שהצבע של הפיפי שלכם יכול לתת לכם רמזים סופר חשובים על הבריאות שלכם? מה שהרופאים לא תמיד טורחים להסביר?
אני מודה, הייתי סקפטית. גדלתי על "תשתי הרבה מים" כמו תוכי, בלי באמת להבין למה. איפה זה תפס אותי? בשעתיים לפנות בוקר עם כוס שיבולת שועל ביד, תוהה למה אני עדיין עייפה אחרי 8 שעות שינה.
ואז, חברה שלי, ענבל, ניסתה את זה לפניי – ונחשו מה? היא חזרה עם עיניים פעורות כמו ילד שמצא קסם בבוידעם. היא התחילה "לדבר בשתן" – ממש ניתחה את הצבעים. בהתחלה צחקתי, אבל אז התחלתי לשים לב בעצמי.
וזה שינה לי את כל התמונה.
אז, למה בעצם צבע השתן חשוב?
נשמע פשוט, לא? מים זה טוב, חוסר מים זה רע. אבל זה יותר מזה. צבע השתן יכול להצביע על דברים הרבה יותר מורכבים כמו תפקוד הכליות, מחלות כבד (חס וחלילה!), ואפילו תזונה לקויה.
אז מה מחפשים?
- שקוף: יכול להיות שאתם שותים יותר מדי מים. זה לא בהכרח רע, אבל כדאי לשים לב.
- צהוב בהיר: מצוין! אתם כנראה שותים מספיק מים.
- צהוב כהה: אתם קצת מיובשים. הגיע הזמן למלא את הכוס.
- ענברי או דבש: אתם מיובשים מאוד! שתו מים מיד!
- חום: זה יכול להצביע על בעיות בכבד או התייבשות חמורה. תרוצו לרופא!
- ורוד או אדום: יכול להיות שזה מהמאכלים שאכלתם (סלק, למשל), אבל זה יכול גם להצביע על דם בשתן. תבדקו את זה.
- כחול או ירוק: נדיר, אבל יכול להיות קשור לתרופות מסוימות או מצבים רפואיים.
מה המדע אומר על זה?
אז נכון, זה לא מדע טילים, אבל יש מחקרים שמראים קשר ישיר בין צבע השתן לרמת ההידרציה של הגוף. מחקר שפורסם ב-Journal of the American College of Nutrition מצא שאנשים ששמרו על צבע שתן בהיר יותר היו בעלי ביצועים קוגניטיביים טובים יותר. (מקור: Journal of the American College of Nutrition, Vol. 24, No. 4, 2005).
אבל רגע, זה לא רק עניין של מים. צבע השתן יכול להיות מושפע גם מתרופות, תוספי תזונה (במיוחד ויטמינים מקבוצת B), ומזונות מסוימים. סבתא שלי, שתחיה, תמיד אמרה: "מה שאת אוכלת יוצא אחר כך, אל תשכחי!" והיא צדקה.
מה הסוד שסבתא שלי גילתה?
היא גילתה שאם היא שותה תה סרפד (כן, אני יודעת, נשמע מוזר), השתן שלה הופך לירוק בהיר. בהתחלה נבהלתי, אבל היא הסבירה שזה בגלל הכלורופיל בסרפד, שהוא בעל סגולות ניקוי רעלים.
הם טוענים שזה עובד. אולי. תלוי מי אתה, איפה אתה, ומה בדיוק ניסית לנקות. אני, באופן אישי, ניסיתי את זה, וזה באמת גרם לי להרגיש יותר אנרגטית. אבל אל תסתמכו רק עליי – התייעצו עם רופא לפני שאתם מתחילים לשתות סרפד ליטרים ביום.
אז, למה לא אמרו לי את זה קודם?
שאלה טובה! אני חושבת שהרבה רופאים פשוט מניחים שאנחנו יודעים את הדברים האלה. או שהם עסוקים מדי. או שאולי הם חושבים שזה שטות. אבל אני חושבת שזה מידע חשוב ונגיש שיכול לעזור לנו להיות יותר מודעים לגוף שלנו.
מה עכשיו?
עכשיו, כשאתם הולכים לשירותים, תסתכלו. לא סתם לסיים את העבודה ולשטוף. תסתכלו על הצבע. תחשבו מה אכלתם, כמה שתיתם, איך אתם מרגישים. זה יכול להיות כלי מדהים לפקח על הבריאות שלכם.
ואם אתם רואים משהו מוזר, אל תהססו לפנות לרופא. עדיף להיות בטוחים מאשר להצטער.
מה דעתכם? האם יצא לכם כבר לשים לב לצבע השתן שלכם? האם יש לכם טיפים נוספים בנושא? שתפו אותי בתגובות!
